식단 Qna 관련 답변 7 페이지

제가 먹는 프로틴이 한스쿱에 42g인데 이 한스쿱에 단백질이 어느정도 들어가있나요? 100g당 단백질 76g이라고 나와있습니다 30g정도

아침에 현미밥 130g , 닭가슴살 100g , 방울토마토 5~6알 점심은 일반식 저녁은 운동 후 바나나 한 개, 프로틴 타먹으려고 합니다 이렇게 먹으려고 하는데 괜찮은가요? 그리고...

... 운동은 물론 할거고 이렇게 먹을 생각인데 괜찮을까요? 완벽한 식단인거 같아요 ㅠㅠ 일주일에 한끼는 일반식도 든든하게 챙겨드시면 좋을거 같아요 채택 부탁 드립니다.

정상-통통 그 사이 몸무게 입니다 그래서 그런지 밥을 줄여도 살이 확 빠지지도 않고 운동을 해도 갑자기 음식이 엄청 땡기면서 오히려 과식하게 돼요.. 이럴때 어떤 마음가짐을...

아침 패스 점심 시판 샐러드 (120-200kcal) 저녁 현미곤약밥 150g (144kcal) + 소스 닭가슴살 100g (105-140kcal) 간식 X 운동 없이 이 식단만으로 체중 감소에 도움이 될까요? 네...

... 그래서 식단짜봤는데 평가좀 해주세요 아침에 계란 3+프로틴,점심 학교 급식에서... 이정도 식단이면 괜찮나요? 제생각엔 칼로리가 너무 딸리는것같아요 그리고 지금 드는...

... 하고요 식단을 극단적으로 하긴 했는데 근육량이... 하고요 식단을 극단적으로 하긴 했는데 근육량이 일반... 극단적인 식단과 운동을 통해 체지방을 감소시키는 것은...

트레이너 쌤이 탄4단4지2 로 세끼 챙겨먹으라고 하셨는데 식단을 못짜겠어요 단백질은... 다른사람이 식단에 대해 언급하는건 크게 도움이 안됩니다 그래야 문제가 생길경우...

골격근량이랑 체지방률을 같이 높이고 싶어요..키는 159cm입니다.. 1. 제 키당 보통 평균 근육량은 어떻게 되는지 그리고 체지방률도 어떻게 되는지 궁금합니다 2. 운동하다가...

웨이트 하기 전, 쌀밥을 먹는게 더 좋은가요? 아니면 현미밥이 더 좋은가요? 현미밥이 좋아요 칼로리는 낫고 영양분은 더 많이. 들어있으니까요