식단조절 Qna 관련 답변 1 페이지

... 딱히 식단조절은 안하고 군것질만 안하고 있는데 키 154에 몸무게 약 55kg인데 50kg까지 뺄 수 있을까요? (50kg 근처라도 가고 싶은데 어떻게 해야할지 자세히 알려주세요..!)...

제가 다이어트를시작하려하는디 일주일가량됬는데 잘안빠져서요.. 주야근무다보니ㅜㅜ 식사시간도일정하지않고 수면도 사실 일정하게 자지못해요..여건이 어쩔수없네요...

182cm 109kg 기초대사량 2200칼로리이고 운동은 옛날에 유도 레슬링 운동경력있고 그만두고 살 쪄서 다시 운동 웨이트 및 유산소 병행 하려고 하는데 약 1시간 15분정도...

식단 관리를 하고 싶은데 밥 한 끼는 낮에 (오후 2시 - 3시) 먹을 수 있는데 한 끼를 밤 12시 이후에 먹어야 해요 (직업 특성상) 이런 경우에 낮에 일반식을 챙기고 밤에 샐러드를...

이렇게 하루 세 끼 먹는다고 치면 대충 한 끼당 몇 칼로리 정도 나올까요?? 안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 최영휘 입니다. 병원마다 식단의 총...

160/42.7인 상태로 애슐리 퀸즈에 가서 진짜 마음껏 먹었어요.. 디저트 포함하면 거의 6접시 먹은거같은데.. 본식으로 세접시나 꽉꽉 채워 먹고 디저트도 와플이나 요거트...

아침 536칼로리 당근 반개 40칼로리, 사과 한개 110칼로리, 양배추 조금 24칼로리 (갈아서 마심) 구운계란 두개 146칼로리 요거트 두개 160칼로리 블루베리 8개 56칼로리 점심...

아침은 굶고 있고요 점심은 굶지는 않고 학교급식 조금씩만 먹고있고요 저녁은 최대한 적게 먹을려고 노력중입니다 운동은 꾸준히는 아니여도 2일에 1~2번씩 운동도 해요 근데...

주야 근무를 하다보니 식단이 불규칙합니다 주간 근무때는 아침에 베이글에 피넛버터 하나 먹고 약 두시간후에 짬내서 30분 웨이트후 프로틴 먹구요 두시간후에 셀러드에...

월 (저녁 7시부터 필라테스 1시간) 화 (댄스학원 8시부터 빡세게 1시간) 수 목 (댄스학원 8시부터 빡세게 1시간) 금 (저녁 7시부터 필라테스 1시간) 이렇게 운동은 하고있고...