식단관리 Qna 관련 답변 1 페이지

저는살가치가옶어요 10일동안잘하다가 어제 개레전드폭식하고 오늘 식단 다시하려햇더미 엽떡을쳐먹어버렷어욤 물론간식들도다먹었어요 전 정말 죽어야해욤어케욤...

안녕하세용 근무시간 오전7시 반~오후4시 반인 직장인입니다 다이어트 / 운동 및 식단 질문합니다! 보통 오전 5시에 일어나서 5시 반에 아침을 먹고 6시에 집 나와서...

초6인데요 살을 많이 빼고 싶어요. 현재 163cm에 47kg이고 체지방률은 17인데 최소 45까지는 빼고 싶어요 ㅜㅜ 빼고싶다면 운동을 하세요. 군것질× 오후6시이후 금식...

안녕하세요. 저녁 식단을 고민하고 있는데요.. 160에 47키로로 건강하게 유지하면서 조금만 살 빼고 싶어서 다이어트해요. 원래 44-45였는데 어느순간 47에서 돌아오질 않아서요....

살을 빼기보단, 찌워야 될것같아, 식단 질문드립니다 176, 68~70 정도 나가는데, 어떻게 갖춰야될지 몰라서 문의드ㄹ려봅니다,!! 1.우선 영양분 섭취가 잘안되서 입니다...

... 빡세게 굶고, 빡세게 운동하고 빡세게 식단관리하면 더 빨리 빠질거라 생각해요. 전혀 아니에요. 인간은 항온동물입니다. 아무리굶고 운동해도 어차피 하루에 빠지는...

아침 536칼로리 당근 반개 40칼로리, 사과 한개 110칼로리, 양배추 조금 24칼로리 (갈아서 마심) 구운계란 두개 146칼로리 요거트 두개 160칼로리 블루베리 8개 56칼로리 점심...

키 175 나이 39 몸무게 74 골격근량 32.4 체지방량 15.9 (체중/근육/지방, 그래프 C자형) 주 3~4회 근력위주로 헬스하고있어요 근육늘리고 지방 감소시키고싶은데 식단아래...

주야 근무를 하다보니 식단이 불규칙합니다 주간 근무때는 아침에 베이글에 피넛버터 하나 먹고 약 두시간후에 짬내서 30분 웨이트후 프로틴 먹구요 두시간후에 셀러드에...

... 그래서 현재의 몸상태를 점검받고 식단관리 및 혈당관리를 하는 방법을 배우시고 무엇보다 약을 처방받아서 드시면서 관리를 하시기 바랍니다. 당뇨 자체로는 크게 문제...