식단관리 Qna 관련 답변 1 페이지

삶은계란, 고구마, 토마토, 샐러드, 닭가슴살, 연두부, 곤약밥(+반찬) 이용해서 아침점심저녁 다이어트 식단을 짤 수 있나요?? 가능하면 순서를 어떻게 먹어야하나요.? 제가...

아침-주로 사과 반쪽 아침 먹고 1시간 뒤 남은 반쪽 점심-양배추 참치 덮밥 -부추비빔밥 -닭가슴살에 밥 -양상추 샐러드&계란1알 또는 닭가슴살 -간장계란밥 -통밀샌드위치...

아침 삶은 고구마 단백질 쉐이크 그릭요거트 점심 병아리콩퀴노아 곤약밥 닭가슴살 오뚜기 카레 김치 늙은 호박즙 저녁 뚜레쥬르 아보카도 콥 샐러드 삶은계란 2개

벌크업느낌으로 4~5끼식 먹고있는데 간혹 3~2끼씩 먹어도 근성장이 오나요? 아니면 유지만 되는 종도인건가요? 벌크업느낌으로 4~5끼식 먹고있는데 간혹 3~2끼씩 먹어도...

제가 살이 그렇게 찌진 않았는데 배에 잡히는살이 너무 많아서 스트레스입니다ㅠ 제가 다이어트를 해서 20키로를 뺐어서 다시 다이어트를 하려하니 친구는 다이어트...

158.7에 50.2키로 여학생인데요 3월부터 계속 토해서 몸무게가 61키로 정도에서 50까지 빠졌어요 원래 다이어트 계획 있었고 목표 몸무게가 47키로여서 빠진 게 싫증나지는 않는데...

벌크업할 때 100%라고 하면 탄수화물, 단백질 비율이 어떻게 되나요? 일단 벌크업은 불법적인 약물이 필요하며 그게 아니고 서서히 근육과 체격을 키우는 거라면 그냥 아무거나...

키 180에 100kg인 학생입니다. 운동하면서 식단까지 겸비해서 다이어트하려고 하는데 점심은 급식 조금 먹으려고 하는데 아침과저녁을 어떻게 짜야 할지 몰라...

식단조절 중이고 탄수화물 제한도 어느정도 필요해서(고지혈증 약 복용 중이고 당뇨 위험 있어서) 먹은것들을 다 기록하며 하루 섭취 탄수화물,단백질,지방을 체크하고...

... 학생이라서 식단관리랑 운동은 어떻게 하면 좋을까요 중고생이라 식단과 운동... 식단 관리: 과일, 채소, 마른 단백질, 전곡에 중점을 둡니다. 가공식품, 설탕음료...