다이어트 식단 짜주세요
익명 작성일 - 키 180에 100kg인 학생입니다. 운동하면서 식단까지 겸비해서 다이어트하려고 하는데 점심은 급식 조금 먹으려고 하는데 아침과저녁을 어떻게 짜야 할지 몰라 에다 올려봅니다. 야채는 잘 못 먹고 과일은 다 잘 먹어요 야채 없는 식단이면 좋겠슴다..
말씀하신 질문에 답변드립니다
과일을 많이 먹고 야채 대신 곡물이나 단백질 섭취하세요.
익명 작성일 - 다이어트 식단의 핵심은 '쉽고, 지속가능해야 한다'는 점입니다.
특히 학생이시면, 무리한 식단은 건강에도 안좋아요.
실제로 제가 건강하게, 맛있게, 2개월 10kg 감량한
데일리 다이어트 식단 루틴 공유합니다.
분량이 많아서 블로그에 3편으로 정리했어요.
끼니별 단백질 g수, 총 칼로리까지 꼼꼼히 정리해
아침, 점심, 저녁 그리고 야식까지 추천해두었어요.
(야식에서 '제로 맥주' 대신 '제로 콜라' 만 선택하면 학생도 충분히 가능한 식단입니다.)
가벼운 운동까지 병행하면 더 효과 좋은
'단백질 위주 다이어트 식단 추천'
제 블로그에서 확인해보세요!
그릭요거트, 닭가슴살, 오이, 고구마 넣어서 다이어트 식단 짜주세요 그릭요거트, 닭가슴살, 오이, 고구마 넣어서 다이어트 식단 짜주세요 그릭요거트, 닭가슴살, 오이...
... 유의사항-키 147 몸무게 45 예비중1(현 14) 3월까지 빼야해요ㅠㅠ 사진 참고하고 식단 짜주세요 안녕하세요. 네이버 지식인 닥톡 상담영양사 성실희입니다. 다이어트 식단은...
요새 맵고 짠 음식을 하루에 한두번 먹을까말까 해서 몸에 이상증조가 생기고... 이런 다이어트 식단 조절좀 짜주세요!! 운동은 뭘 해야할지 주 몇회 해야할지 등등 자세하게...
다양한 복합탄수화물로 532식단 부탁드립니다 2천칼로리 탄단지 532 다이어트 식단을 아래와 같이 제안해 드립니다. 아침: - 오트밀 1/2컵 - 바나나 1개 - 닭가슴살 샐러드 간식...
진짜 빡세게 뺄 거예요ᅮᅮ 계란 고구마 닭 가슴살 들어간 걸루여 밥은 흑미밥이에오 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다. 다이어트를 위한 식단을 짜는...
단백질쉐이크. 냉동닭가슴살, 곤약 볶음밥 있어요 이걸로 다이어트 식단 짜주세요 볶음밥과 닭가슴살을 하루 3끼 먹고. 단백질쉐이크는 운동이 끝난 후 먹으면 되겠습니다.
제가 173에 90키로인데 살이 잘 안빠져요 다이어트 식단 짜주시면 감사히 따르겠습니다. 도아주세요 그래요, 당신의 건강을 위해 적절한 식단을 짜는 것은 정말 중요해요....
... 다이어트 식단 짜주세요 제가 야채를 잘 못먹습니다 그리고 점심 먹을 시간이 없어서 점심은 간단해야 합니다 우유나 쉐이크 처럼요 식단 짜주실수있을까요...? 질문해주셔서...
... 선에서 다이어트 식단 짜주세요 안녕하세요, 식단으로만 10키로 감량한 유지어터 웰니스 허니입니다. 다이어트 하실때 오래 지속가능한 식단은 무엇보다 중요한데요...
... 알려주세요 다이오트 식단좀요 ㅠㅠ **63kg 다이어트 식단** **기본 원칙** * 하루에 섭취하는 총 칼로리를 줄여야 합니다. * 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해야...
