식단 Qna 관련 답변 1 페이지

... 운동이랑 식단 잘 해야한다고 하셔서 운동을 지금 수요일부터 못하고 있는데 어떻게... 상태이시니 몸이 괜찮아지시면 그때 조금씩 운동이랑 식단을 해보시는건 어떠실까요...?

... 처음엔 좀빡세게 1일1식으로 하다가 지금은 아침8시 간단한 단백질위주 식단 점심12시일반식 먹고 금식인데 저녁에 오후8시~오후9시 운동 1시간씩 웨이트 하고있는데...

... 하는게 식단이드라고요 그래서 식단을 어떻게 해야 근성장에 도움이 될까 해서 물어 봅니다 170 54입니다 탄수함물과 단백질을 얼마나 먹어주는게 좋을까요? 그리고...

첫째날 아침 떡볶이+우동 한젓가락+밥 두숟가락+돈까스 3개 디저트 메가커피 쿠키프라페 점심 버거킹 와퍼 4분의 1+감자튀김 많이+콜라 세모금 저녁 한우 배터지게+냉면+콜라...

... 잘 아시다시피 다이어트는 식단이 9할. 운동이 1할입니다.... 다이어트 식단의 기본은 저탄고지이고, 여기에 조금 더 정확하게 알려드리면 고지방 중단백질 저탄수화물 식단...

보식 1일차에 야채탕 끓여서먹었는데 배도 아프고 맛도 너무 없어서 못먹을것같아서 2일차부턴 죽이나 연두부 먹을려는데 괜찮나요? 죽 추천도 해주세요

제가 180cm에 108kg 초고도비만 입니다 얼마전부터 식단을 시작했는데 한번봐주세요 아침... 식단 좋기는한데 과일을 갈아마시면 혈당을 높혀서 추천하지는않습니다...

다이어트 중인데 뼈있는 족발5개 저녁에 먹었어요 괜찮을까요? 살은 금방 안쪄요~ 축적되는거니까 내일 일어나서 운동을 더 하시면 돼요!!

... 정도 안에 살 빼고 싶어서 다이어트 식단 추천좀 바랍니다 토마토, 오이 안 들어 가는걸로 ….. 아침 먹어용 !! 일반식 드시면서 하세요 저렇게 하면 날 더워지는데 쓰러져요...

한90키로까지 노리고있는데 계산하는법이헷갈리네요. 체중x6탄수화물이면 540이잖아요 밥한공기에 66탄수화물정도 들어있던데 물론밥만먹진않겠지만 밥으로만 계산하면...