헬린이 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 헬스 2달차 완전 헬린이입니다. 월 수 금 헬스장을 다니고 있는데... 안녕하세요 헬스 2달차 완전 헬린이입니다. 월 수 금 헬스장을 다니고 있는데...

헬스 루틴 짤때 보통 가슴 이두 부터 조지고 마지막날에 하체를 하는데 가슴부터 하는 이유가 있을까요??? 하체에 비해 발달속도가 빠른 경향이 있으며 신체의 전면이라서...

집에서 1~2년 가까이 홈트만 한 성인되어가는 학생인데 나중에 헬스장에 가려고 합니다. 3분할로 꼭 근육맨이 되고 싶은데 3분할 루틴 알려주세요ㅠㅠ 3분할 루틴은 사진에...

헬린인데 손목이 약해서 상체할때 손목이 꺾이거나 손목에 무리가 많이 가더라구요...ㅠ 물론 자세탓도 없진 않을거라 생각하지만 혹시 다칠지도 모르니 손목 스트랩을...

정말 부끄럽지만 저는 6kg으로 주기적으로 꾸준히 덤벨컬을 해왔는데요. 오른팔 50개 왼팔 50개 오른팔30개 왼팔 30개 오른팔 20개 왼팔 20개 순으로 해서 양팔 100개씩 채우면서...

헬스 운동강도 조절 하는 법 알려주세요 무게를 조절하시고 중량을 조절하면 됩니다 15회3세트 가능범위로 시작하세요

더티벌크업 하면 안 되는 이유 알려주세요 더티벌크업을 해도 단백질 량만 채우면 되는 거 아닌가요? 그리고 더티벌크업 하면 살크업 된다는데 그 이유도 알려주세요 과섭취로...

그립마다 차이는 있겠지만.. 저는 등근육에 힘이없는 라운드숄더였어서 견갑이 벌어져있는 상태라 등근육을 길러서 견갑을 모으려고 랫풀다운을 한건데, 랫풀다운이 견갑을...

온몸을 다 짤수있는 루틴좀 공유해주세요 월,화,수,목 이렇게 운동을 진행하려는데 어떤 운동을 해야될지 하나도 모르겠어요 벌크업을 하고 싶어서 데드프레스랑 벤치프레스...

... 헬린이입니댜.. 다들 보니까 하루하루 다른 부위 하는 것 같길래.. 안녕하세요 ! 일주일에 2~3번 운동하러 가시는 것은 좋은 시작입니다. (❁´◡`❁) 등, 하체, 가슴을 모두...