헬린이 Qna 관련 답변 1 페이지

방금 헬스끝내고 집외서 씻을라하는데 손을 머리위로 올리기 힘들더라구요 이거 잘된건가요 ?? 안녕하세요.. 정말 열심히 하셨군요.. 꼭 목표를 이루시길 바래요..~^^

저는 30살 여자에요! 키는 160 / 몸무게 100kg 정도되는 고도비만 입니다 헬스장에서 유산소 + 근력운동 하려는데 어떤기구를 몇세트씩하면 좋을지 알려주세요! 헬스장...

플랭크를 항상 1분씩 3세트하고있는데 그외에 복근운동을 어떻게해야할지모르겠어요.몇일에 몇번 어떤걸해야 복근이 생길까요?

제가 벌크업한다고 운동 시작한지 2년차입니다. 프로틴은 작년 이맘때부터 섭취를 시작했고 올해 1월부터 산 크레아틴과 엑스텐드 bcaa 섭취를 했었고, 최근에 양다일...

아침: 사과1개, 아몬드10알, 우유에 프로틴1스쿱 점심: 현미밥210g, 닭가슴살2개 운동(웨이트1시간+유산소30분) 저녁: 현미밥210g+닭가슴살1개 취침전: 프로틴1스쿱 이렇게...

... 그리고 가슴 위쪽 부분이 느낌이 오면 잘 하고 있는걸까요 헬린이 구원해주세오.. 운동영양블로거 달왕달현입니다. 운동을 하는 개인마다 어떤손잡이냐에 따라 가슴자극의...

안녕하세요 헬스 시작한지 4개월차 되는 헬린이 입니다 제가 현재 체중 181 72~3입니다... 안녕하세요 헬스 시작한지 4개월차 되는 헬린이 입니다 제가 현재 체중 181 72~3입니다...

안녕하세요 저는 고1 헬린이 입니다. 몸에 비대칭이 심한 것같아 글을 남겨 봅니다. 골반도 약간 틀어진 것같고 척추 측만증인가요?? 사진상으로는 측만증이 있어 보이나...

운동한지는 3개월 정도 됐습니다 현재는 큰 헬스장을 다니고 있는데 기구도 많아서 만족하고 pt도 받고 있습니다 근데 헬스장이 워낙 크다보니 pt선생님이 바쁘셔서 수업일...

30대 남성 헬린이입니다. 마른비만 체형이고 (ET체형) 헬스를 시작한지는 약 4개월정도... 30대 남성 헬린이입니다. 마른비만 체형이고 (ET체형) 헬스를 시작한지는 약 4개월정도...