유산소 Qna 관련 답변 1 페이지

한달간 체지방 3kg 빼려고 합니다 저는 156cm에 46kg이고 체지방률은 29~30 왔다갔다 해요 다이어트를 하려고 하는데 체지방이 많은편이라 체지방을 빼는데 집중하고 싶어요...

키가 143정도 되는데 실내 사이클 대부분이 155부터더라구요 제가 탈수 있는 실내 사이틀 추천좀 해주세요 ㅠㅠ!!

매일 30분 이상은 빠른걸음으러 걷는데 다리 ㅈ두꺼워지너오? 오히려 더 슬림해지죠 자전거를 너무 빡세게타면 근육으로 두꺼워지겠죠

유산소로 런닝머신 1시간하는데 하고 나면 몸이 부어요. 왜 그런건가요 ? 병원 가셔서... 사람들은 유산소 하면 오히려 붓기가 빠집니다 글로만은 잘 모르겠습니다 원인과...

... 7회 유산소는 무조건 하고 웨이트는 수/일요일은 안하고 유산소 30분으로 대체하는데요 이렇게 계속 해도 되나요?... 유산소 좋습니다. 무산소와 병행하면 근육량 증가든...

안녕하세요 요즘 체력을 증진시켜보고 체격도 좋아질겸 매일아침 1.5KM 뜀걸음 후 직장을 다녀와서 하루는5Km 다음날은 10Km 다음날은 3Km 이렇게 러닝하면서 집와서는...

웨이트 후 속도 7로 30분 타기 속도 8로 5분, 10으로 5분 씩 =20분 타기 뭐가 더 체지방이 잘 탈 까요 ? 적정속도가 맞으시다면 2번째 방법으로 하시면 되구요. 무리안할 정도의...

... 누우면 11시 정도 되는데 잠자는데 영향이 있을까요? 네~ 유산소운동을 그렇게 세게 하고 주무시면 숙면에 문제가 있습니다. 적어도 취침 2시간전에는 마치시는게 좋습니다

3달 안에 15~20키로 뺄 생각인데 하루에 맨몸운동(스쿼트,푸쉬업,홈트등)30분,유산소40~50분 걷기 하고 있고 식단은 아침 조금 점심 학교 급식 저녁 단식 하는 중인데 가능...

... 않아서 유산소는 어떤가 싶어서요! 적당한 운동 횟수 추천 부탁드립니다 부사관을... 않아서 유산소는 어떤가 싶어서요! 적당한 운동 횟수 추천 부탁드립니다 말씀하신...