웨이트 Qna 관련 답변 1 페이지

... 헬스(웨이트)한다고 살이 찌는건 아니죠??? 웨이트는 필수입니다 웨이트후 소모된칼로리를 탄수+단백질+지방으로 채워주고 휴식하며 몸이 커져가는거에요 지방없이...

제가 옛날에 크로스백을 많이 메서 그런지 왼쪽 승모근이 내려기있는데 이거 때문인지는 몰라도 삼두나 어깨 운동할때 왼쪽이 자극이 세고 오른쪽은 자극을 덜먹어요 교정을...

3세트 네거티브vs 5세트 3세트 네거티브 막세트는 실패지점까지.

현재 체중 83키로 이고 골격근은 36.3키로 입니다. 이제 헬스 시작한 헬린이인데 근성장 목표로 할 때 하루 단백질 섭취량이 무작정 체중x1.5 가 아니라 골격근량에 따라...

바디프로필을 준비할때 필라테스 PT를 받는게 좋을까요, 헬스장 PT를 받는게 좋을까요..? 바프하고싶은데 뭘 해야 더 이쁘게 나오는지 몰라서요! 도와주시면 감사하겠습니다...

... 평소에 웨이트를 막 열정적으로 하던 사람은 아니지만 우리 몸에 근육이 많으면... 제가 평소에 웨이트를 막 열정적으로 하던 사람은 아니지만 우리 몸에 근육이 많으면...

... 아예 웨이트를 접으려고 햇는데 강박이 생겼는지라....1주일 1-2일 하려는데... 괜찮을까요? 근손실은 많이 나겠죠.. 제일 걱정인건 하체를 정말 열심히 해서 봉긋한?나름...

식단까지 맞춰서하면 오래 못할 꺼 같아서 간식류는 안먹고 단백질 최대한 몸무게 만큼이라도 채우면서 하고있어요 운동 할 때 제가 10개 정도 할 수있는 무게 1세트 하고...

... 평소 꾸준히 웨이트를 하던 사람입니다 !! 그리고 단식중에 근력운동 해더 될까요? 공복에 웨이트가 근손실을 일으킨다고 들어서요 ㅜㅜ 알려주세여 하루 단식이 근손실을...

안녕하세요 제가 헬스를 원래 꾸준히 하다가 작년에 상완골 골절로 인하여 철심 삽입 수술을 받고 올 해 5월에 철심 제거 수술을 마쳤습니다. 그리고 두 달 전부터 헬스를 다시...