웨이트와 인바디 질문 드립니다
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스펙은 160 여자고 만 21세입니다
웨이트 시작한지 약 40일 정도 됐고 두 번째 인바디가 이번에 잰 겁니다! 질문 많은 점 죄송합니다 ㅠㅠ
pt는 돈 없어서 못 받아서 혼자하고 있어요
질문요약
1. 팔 어깨, 등, 하체 루틴으로 주 5회 약 1시간 반에서 2시간정도 웨이트 합니다 복부는 따로 운동하지 않는데 운동하는 부위에 근력이 미세하게 빠지고 복부에 근력이 생기고 지방이 빠지는 이유는 뭔가요?
2. 유산소 해라 하지 말아라가 너무 많이 나뉘는 체형인 거 같고 아예 안 타기엔 열이 잘 안 올라서 주에 3번 30분 정도만 타고 있는데 유산소 하는 게 맞을까요?
3. 근력운동을 할 때 증량도 꽤 늘었고 털어버릴 정도로 하고 있는데 근력이 너무 안 붙는 거 같아요.. 자세 문제일까요? ( 눈바디는 확실히 좋아지긴 했습니다 )
4. 신타 6 아이솔레이트 먹고 있는데 1일 1회 권장량인데 두 번 먹어도 되나요?
5. 너무 털어서 운동해버리면 불면증이 너무 심해져서 강도 조절 하면서 최대한 털어내고 있는데 특히 단백질 챙겨 먹는게 힘든데 하루이 신타6 아이솔레이트 2회 먹어도 될까요 ( 일어나서 한 번 운동 후 한 번 )
6. 스미스 머신에 한쪽에 중량 약간만 더 달고 스쿼트 해도 될까요? 양쪽 다 달면 너무 힘들어서 못 하겠어요..
7. 고중량에 깔짝거리기 vs 할 수 있는 중량 개수 채우기
선생님들 헬린이 좀 도와주세요ㅠ
참고로 잘린 사진이 첫번째 인바디 사진입니다
루틴은 그날그날 유튜브 보고 똑같이 따라합니다
웨이트 시작한지 약 40일 정도 됐고 두 번째 인바디가 이번에 잰 겁니다! 질문 많은 점 죄송합니다 ㅠㅠ
pt는 돈 없어서 못 받아서 혼자하고 있어요
질문요약
1. 팔 어깨, 등, 하체 루틴으로 주 5회 약 1시간 반에서 2시간정도 웨이트 합니다 복부는 따로 운동하지 않는데 운동하는 부위에 근력이 미세하게 빠지고 복부에 근력이 생기고 지방이 빠지는 이유는 뭔가요?
2. 유산소 해라 하지 말아라가 너무 많이 나뉘는 체형인 거 같고 아예 안 타기엔 열이 잘 안 올라서 주에 3번 30분 정도만 타고 있는데 유산소 하는 게 맞을까요?
3. 근력운동을 할 때 증량도 꽤 늘었고 털어버릴 정도로 하고 있는데 근력이 너무 안 붙는 거 같아요.. 자세 문제일까요? ( 눈바디는 확실히 좋아지긴 했습니다 )
4. 신타 6 아이솔레이트 먹고 있는데 1일 1회 권장량인데 두 번 먹어도 되나요?
5. 너무 털어서 운동해버리면 불면증이 너무 심해져서 강도 조절 하면서 최대한 털어내고 있는데 특히 단백질 챙겨 먹는게 힘든데 하루이 신타6 아이솔레이트 2회 먹어도 될까요 ( 일어나서 한 번 운동 후 한 번 )
6. 스미스 머신에 한쪽에 중량 약간만 더 달고 스쿼트 해도 될까요? 양쪽 다 달면 너무 힘들어서 못 하겠어요..
7. 고중량에 깔짝거리기 vs 할 수 있는 중량 개수 채우기
선생님들 헬린이 좀 도와주세요ㅠ
참고로 잘린 사진이 첫번째 인바디 사진입니다
루틴은 그날그날 유튜브 보고 똑같이 따라합니다
