유산소 관련 질문이에요

... 궁금해서 질문합니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 유산소운동은 보통 심폐체력과 전신지구력 향상을 목적으로 수행하는 경우가 많습니다. 심폐체력은 운동시...

... 저번에 답변을 너무 잘해주셔서 추가로 몇가지 질문 답변 부탁 드릴게요! 1. 현재 피티를 받고 있고 쌤이 벌크업부터 하자고 해서 운동중인데, 루틴이 웨이트전 유산소 10분...

제가 한동안 유산소를 안 했는데 요새 유독 아침에 깨는 게 힘들고 늘어지는데 이게 유산소를 안해서 심장펌프기능이... 유산소는 집에서 해도 되고,달리기를 해줘도 됩니다....

... (99%) (광고는 사절이지만, 3번 질문에 필요한 것들은 환영합니다. ) 헬스와 관련된 질문 감사합니다. 1. 하체 운동 후 다음날 유산소를 하기 어려운 것은 정상입니다....

... 유산소 베이스를 쌓기에는 존2가 좋다는데 이게 과연... (공복유산소는 탄수화물섭취가 없기에 효과가 있다고... 후에 유산소를 많이 권장합니다) 2) 다이어트 공식 = 기초...

... 제가 180cm/75kg인데요, 유산소와 근력운동 병행하면서 지방도 태우면서 근육량을 늘리려고 하는데 둘 중에 근력 운동 후에 유산소가 좋을까요? 유산소 후에 근력 운동이...

... 것과는 관련이 없으니 안심하셔도 좋습니다. 공복 유산소 운동은 지방 연소를... 답변에 만족하셨다면 채택을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을...

공복 유산소를 2시간 정도 런닝머신으로만 하는데 근손실이 난다고 하더라구요 사실... 질문자님에게 좋은지방을 마음껏 섭취하는 배부른(포만감) 저탄고지의 다이어트를...

유산소는 체지방 감량 목적으로 하는 운동이고 웨이트는... 3일 웨이트 3일 유산소를 한다고하면 근성장이... 근력운동 5 유산소 1의 비율로 운동하시면서, 탄수화물과 지방의...

... 식사를 하시고 하시는거랑 공복으로 하는거 차이가 있습니다. 어떤 에너지를 사용하느냐가 달라집니다. 유산소는 하실때 한번에 하시는게 좋을거같아요