헬스초보 질문

안녕하세요 어제부터 헬스 다니고 있는 19살 여자입니다... 싶은데 초보자한테는 어떤 기구 추천하시는지 여쭤봐도 될까요? 다른 질문들 찾아보니까 다들 자세나 사용법 같은...

헬스 초보인데 PT꼭 받아야하나요? 안녕하세요. 전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다. 자격사항 생활 스포츠지도사(보디빌딩) 노인 스포츠지도사...

... 4일정도 헬스 하고 싶은데 무슨 요일에 어떤 운동을 해야할지 몰라서 질문 남깁니다 다음은 초보자를 위한 훈련진행방법입니다.훈련에 참조하십시오... (3분할은...

안녕하세요 헬스 초보 남자입니다. 다름이 아니라 살이 너무 많이 쪄서 식단 조절해 가며 운동 중인데 원래 안 그랬었는데 팔 부분만 확 빠지 더라고요 되게 얇아 보이게.....

안녕하세요 헬스를 시작하려는 초보입니다 운동에 도움이 된다고하여 BCAA와 헬스 부스터 C4를 구입했는데요 사용법을 정확히 몰라서 질문드려요! BCAA는 물통에 타서 운동...

... 헬스 초보자 식단 관리 방법 탄수화물: 탄수화물은 에너지의 주요 공급원입니다. 현미밥, 통곡물 빵 등의 복합 탄수화물을 섭취하세요. 단순당이 많이 포함된 밀가루나...

... 예를들어 바벨씨컬 할때 10키로 5번 vs 5키로 10번 뭐가 초보입장에선 더 좋을까요? 근육키우는 목적입니다 중중량 중반복이 좋습니다. 고중량이 편한데 초보는 하기...

... 비만이고 헬스도 13년전에 한게 마지막이라 지금 딱 2주째 주 6일 단백질 쉐이크 마시고 09:00 ~ 10:30 까지 유산소 20분 마무리 유산소 20분 그 중간에 랫풀다운 머신 / 레그...

... 궁금한건 헬스초보때는 무슨 분할이든 중요치않고 열심히만 하면 되는건가요 아니면 헬스 초보 한시간 웨이팅에 적합한 분할이 있을까요 헬스 두달차 이시면...

... 헬스에 대해 아무 것도 모르는 헬린이라 다양한 정보 제공해주시면 감사하겠습니다. 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 런닝머신: 30분, 6~8km/h, 식후 운동 다음: 웨이트...