식단 Qna 관련 답변 2 페이지

한90키로까지 노리고있는데 계산하는법이헷갈리네요. 체중x6탄수화물이면 540이잖아요 밥한공기에 66탄수화물정도 들어있던데 물론밥만먹진않겠지만 밥으로만 계산하면...

제가 165에 65입니다 짝남이 마른년을 좋아해서 그런데 식단 하고 저렇게하면 2주에 15키로 빠지나요???

안녕하세요 현재 95키로에서 80까지 감량중인 학생입니다 95키로일때 근골격량 43kg 체지방 20%에서 현재 한달지낫는데 근육이랑 체지방이 1.8kg씩 같이 빠지고 요새는...

제가 사정때문에 점심을 못먹습니다 아침 계란두개에 주먹밥 단백질쉐이크 저녁 일반식 이렇게 먹고있는데 충분한 영양분이 공급 될까요? 아침마다 체중변화를 보고...

... ><) 뱃살이랑 허벅지살 위주로 빼고 싶어요 식단은 삼시세끼는 다 먹으면서... ㅋ 1끼 저녁은 샐러드 먹거나 가벼운 식단 만들어 먹었구요 헬스장에서 유산소 20분 이상...

... 중요한 식단은 점심 닭가슴살 100g 훈제계란 2개 저녁... 하는데 식단을 진짜 엄청 안먹으면서도 왜 이정도밖에... 있더라고요(식단은 그대로) 물은 오히려 많이먹으면...

... 하고 식단을 짯는데 많이 미흡 합니다 비율은 4:4:2... 엉터리 식단입니다~ ㅡ 살이란 먹는걸로 째고 빼는거... ㅡ 식단은 어머님 밥상~ 운동영양 충분~ 이미 본인키워 증명함...

... 하는데 식단을 어떻게 해야될까요? 체대입시... 고정입니다 식단 어떻게 해야될까요? 학생이시면 최대한... 훨씬 식단스트레스가 적어요 ! 소화에도 엄청 도움이되고요! 살이...

키 185에 몸무게 88키로 다이어트 식단 짜봤는데 어떤가요? 아침:감자2개 ,계란2개... 또한, 식단에 채소나 과일 등의 식이섬유와 미네랄을 충분히 섭취하는 것도...

... 잡힌 식단을 유지하려는 노력을 칭찬해요! 고구마 1개, 계란 2개, 오리고기를 조금... 꾸준하고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 유지가 중요해요. 건강을 위해 체중 감량은...