다이어트식단짜기 Qna 관련 답변 1 페이지

다이어트에 당류가 제일 안 좋잖아요! 근데 제가 암바사가 너무 당겨요ㅠㅠㅠㅠㅠ집에 캔으로 된 암바사가 있는데 그게 당류가 42g이거든요.내일 아침에 한 캔 마셔도 될까여...

159cm / 48kg > 40-44 목표 아침 X 점심 시판 샐러드 (200-300kcal) 저녁 현미곤약밥 150g (144kcal) + 소스 닭가슴살 100g (105-140kcal) 간식 아이스 돌체라떼 (하루 1잔) 점심은 먹고...

40대주부에요..저 다이어트하려고 쌀밥 끊은지 3일째인데 대신 현미밥 100g으로 바꾸고 그 김신영김밥 한줄도 써먹고 저녁엔 고구마1개.닭가슴살 100g. 간식으로 두유나 견과류...

3~5시 사이에 프로틴 바나 견과류 먹고 저녁 6~7시 사이에 닭가슴살이랑 야채 먹고 주로 토마토나 딸기 과일 먹습니다 때로는 한끼로 핫크리스피버거 먹을 때도 있고 아님...

키 185에 몸무게 88입니다.제가 다이어트중인데 식단을 함 짜봤습니다 보고 판단좀 해주세요. 아침:감자2개 ,계란2개 점심:닭가슴살1개 ,감자2개 운동전:프로틴(두스쿱)...

제가 다이어트를시작하려하는디 일주일가량됬는데 잘안빠져서요.. 주야근무다보니ㅜㅜ 식사시간도일정하지않고 수면도 사실 일정하게 자지못해요..여건이 어쩔수없네요...

고도비만인 20대 초반 여자 입니다 다이어트를 시작했는데 아침 : 계란 두개 아니면 그릭요거트에 건망고 조금 넣어서 먹고요 점심 : 양참밥 아니면 컵누들에 계란 두개 저녁...

제가 3년전까진 50 중반을 유지했었는데 우울증도 천식도 있고 여러 잡다한 질병이 계속 와서 살이찌고 운동도 천식때문에 못하니까 30키로 가까이 쪘어요 운동하는걸...

현재 식단 아침: 단백질보충제 점심: 햇반 + 닭가슴살 저녁: 단백질 보충제 여기서 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?? 현재 182cm 95kg 이여서 원래는 70kg 이였는데 두달만에...

제가 천식이 많이 심해서 운동 5분만해도 숨을 못쉬고 그렇다고 스트레칭을 해도 숨이 안쉬어져서 병원에서도 운동 하지말라고 금지령이 내려졌거든요ㅠ 근데 운동은 안하고...