다이어트 식단
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
159cm / 48kg > 40-44 목표
아침 X
점심 시판 샐러드 (200-300kcal)
저녁 현미곤약밥 150g (144kcal) + 소스 닭가슴살 100g (105-140kcal)
간식 아이스 돌체라떼 (하루 1잔)
점심은 먹고 일하느라 괜찮은데 저녁은 먹고 쓰러지듯 잠들어서요.. 이 식단이라면 먹고 바로자도 감량되나요?
아침 X
점심 시판 샐러드 (200-300kcal)
저녁 현미곤약밥 150g (144kcal) + 소스 닭가슴살 100g (105-140kcal)
간식 아이스 돌체라떼 (하루 1잔)
점심은 먹고 일하느라 괜찮은데 저녁은 먹고 쓰러지듯 잠들어서요.. 이 식단이라면 먹고 바로자도 감량되나요?
#다이어트 식단 #다이어트 식단 남자 #다이어트 식단 추천 #다이어트 식단 디시 #다이어트 식단 더쿠 #다이어트 식단표 #다이어트 식단 여자 #다이어트 식단 칼로리 #다이어트 식단 짜는법 #다이어트 식단 배달