다이어트 식단
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158.7에 50.2키로 여학생인데요
3월부터 계속 토해서 몸무게가 61키로 정도에서 50까지 빠졌어요
원래 다이어트 계획 있었고 목표 몸무게가 47키로여서 빠진 게 싫증나지는 않는데 토하니까 먹으면 또 토할까봐 무서워서 안 먹다보니 밥 한 공기의 반의 반도 못 먹고 칸쵸 한 봉지도 다 못 먹고 딸기 세 개정도 먹으면 배가 차버려요
앞자리 바꾸려고 한 끼는 일반식 먹고 두 끼는 과일 먹다가 일반식 먹을 때도 밥을 다섯 숟가락 정도 밖에 안 먹고 두 끼는 과일 먹어도 안 빠지더라고요... 탄수화물 부족해서 온 정체기 같아요 이런 경우에는 식단 어떻게 해야할까요
(주말엔 공복에 줄넘기 2000개 한 다음에 밥 먹고 강아지 산책도 시키고 평일엔 저녁에 하체비만이라 다리살 위주로 홈트 챙겨서 해요!)
3월부터 계속 토해서 몸무게가 61키로 정도에서 50까지 빠졌어요
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(주말엔 공복에 줄넘기 2000개 한 다음에 밥 먹고 강아지 산책도 시키고 평일엔 저녁에 하체비만이라 다리살 위주로 홈트 챙겨서 해요!)
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