헬스 전문가분들 도와주세요..ㅜㅜ
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골격근량이랑 체지방률을 같이 높이고 싶어요..키는 159cm입니다..
1. 제 키당 보통 평균 근육량은 어떻게 되는지 그리고 체지방률도 어떻게 되는지 궁금합니다
2. 운동하다가 휴식하는 날 근육통이 없으면 굳이 잉여칼로리를 섭취 안 해 줘도 되는건지 궁금합니다
3. 근육이 놀란 것과 근육통의 차이가 뭔가요..? 힘줬을때 멍든 것 같으면 근육통인가요 아니면 단순히 근육이 놀란건가요..?
몸상태가 너무 심각해서 여쭤볼게 많네요..ㅜㅜ 답변해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ
1. 제 키당 보통 평균 근육량은 어떻게 되는지 그리고 체지방률도 어떻게 되는지 궁금합니다
2. 운동하다가 휴식하는 날 근육통이 없으면 굳이 잉여칼로리를 섭취 안 해 줘도 되는건지 궁금합니다
3. 근육이 놀란 것과 근육통의 차이가 뭔가요..? 힘줬을때 멍든 것 같으면 근육통인가요 아니면 단순히 근육이 놀란건가요..?
몸상태가 너무 심각해서 여쭤볼게 많네요..ㅜㅜ 답변해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ
