식단관리 Qna 관련 답변 3 페이지

... 점심은 학교에서 먹어서 저녁시간에만 식단 관리좀 하고싶은데 뭘 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.. 그냥 써브웨이 샐러드나 뭐 그런거 먹고 닭가슴살 먹으면 되나요? 제발...

지방을빼고 근육량을 싶어서 일주일의 6번 유산소운동 근력운동 모두 해주고있는데 하루 1000-1200칼로리 먹는다 할때. 탄단지 나트륨 당 식이섬유를 각각 몇그램씩 먹는게...

안녕하세요! 다이어트를 시작하게된 사람입니다~ 156/42kg 입니다! 장원영급으로 다이어트 하고 싶은데 솔직히 장원영은 키빼몸 125정도 될거니까 불가능이라고 보는데..ㅎㅎ.....

164cm 91kg 여자 입니다 나이는 23살, 평균 몸무게로 살다가 최근 3년동안 활동도 크게 안하고 고칼로리 음식을 자주 먹다보니 30키로가 넘게 쪘습니다. 고도비만인데 어떻게...

안녕하세요 올해 중3되는 학생입니다 비만이라 병원에서 건강을 위해 다이어트를 하라고 하더라고요 그래서 어떻게 해야 할지 생각해봤는데 괜찮은지 좀 봐주세요! 아침은...

아침 식사는 운동 후 1시간 뒤에 하는 게 좋나요? 점심 때 구운 계란 개수를 2개로 늘려야할까요? 전체적으로 부족한 부분 있을까요? 요요 심하게 올까요? 아침식사는 운동후에...

아침 공복유산소 30분하고 40분 정도 후에 식사를 하는데 1. 오트밀 40g, 바나나 1개를 먹다가 최근에 바나나 대신 방울토마토 6개를 먹어요 뭐가 더 아침으로 먹기 좋나요?...

삶은계란, 고구마, 토마토, 샐러드, 닭가슴살, 연두부, 곤약밥(+반찬) 이용해서 아침점심저녁 다이어트 식단을 짤 수 있나요?? 가능하면 순서를 어떻게 먹어야하나요....

아침-주로 사과 반쪽 아침 먹고 1시간 뒤 남은 반쪽 점심-양배추 참치 덮밥 -부추비빔밥 -닭가슴살에 밥 -양상추 샐러드&계란1알 또는 닭가슴살 -간장계란밥...

아침 삶은 고구마 단백질 쉐이크 그릭요거트 점심 병아리콩퀴노아 곤약밥 닭가슴살 오뚜기 카레 김치 늙은 호박즙 저녁 뚜레쥬르 아보카도 콥 샐러드 삶은계란 2개...