식단조절 Qna 관련 답변 6 페이지

다이어트할 때 이것만큼은 꼭 식단에 넣는다! 하는 재료나 레시피가 있나요? 인기 있는 식재료는 아니지만 내 입맞에 맞는 다이어트 푸드를 발견하면 왠지 모르게...

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데요. 마른비만이라서 증량도 해야하고 근육량은 늘리고 체지방량을 줄여야해요. 운동은 저녁에 1시간 웨이트 30분 유산소하고 식단은 세게...

원래 한 5개월 전쯤만 해도 키 165에 몸무게 56정도였는데 식단 운동을 안 하고 있다보니 어느새 58키로까지 살이 쪘어요... 그리고 식단과 운동을 한달째 하고 있는데도 여전히...

아침은 달걀 한개, 유당 0%우유 한컵정도 먹을거구요 점심은 달걀 두개 먹고 영양제 챙겨먹으려는데 괜찮은가요? 그외에 따뜻한물은 평상시에 많이 먹고 하루 운동도 2시간...

내일, 내일 모레면 위장염 첫증상 나타난지 일주일 차 되는데요 내일 설렁탕 먹어도 될까요? 후추 넣고 깍두기랑 깍두기 국물 듬뿍 넣어서… 약은 거의 안 먹었고 한두개 정도?...

제가 다이어트중이라 아침은 그릭요거트, 저녁은 샐러드를 먹으려고 하는데 그러면 단백질 섭취량이 탄수화물에 비해 많이 떨어지더라구요 이런경우 저녁에 샐러드 + 단백질...

첫끼 : 간계밥 계란 3개 + 닭가슴살 두끼 : 간계밥 계란 3개 + 닭가슴살 운동 후 프로틴 한잔 이렇게만 먹는데 체중이 제가 87~90 입니다 단백질 섭취가 적은가요? 식단 좀...

제가 600칼로리 이하로 아침 점심만 먹는 식단을 했는데요 저도 심각한거 알아서 아침,점심 더 먹을려고 하고 있고 800칼로리 정도로 늘려보려고 하는데 더 먹어서 살이 찔까 봐...

제가 진짜 급한 일이 있는데…ㅠㅠ 160초중반에 60키로 정도인데 한 달 동안 15키로 빼는 법 좀요ㅠㅠ 불가능 하다고 안 된다는 말은 하지 말아주세요ㅠㅠㅠ 그런 말 말고...

웰컷포맨 먹으면서 탄수화물 최대한 줄이고 하루 한 끼 식단으로 하려는데 살이 잘 빠질까 궁금합니다. 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다....