운동루틴 Qna 관련 답변 8 페이지

아침에 오전 8시에 빨간물 타먹고 학교갔다 오전 12시30분에 파란통 2알먹고 학교마치고 오후 6시 30분부터 9시까지 운동하고 기숙사가서 자기전에 2알먹고 자는 루틴...

... 합니다 운동루틴도 알려주세요 답변해주시면 즉시 채택해드립니다 안녕하세요~~^^ 저도 삼시세끼 다 먹으면서 홈트로만 8kg뺐습니다 !!! ㅋ 1끼 저녁은 샐러드 먹거나 가벼운...

월 가슴 화 등 수 어깨 목 하체 금 가슴 토 등 일 휴식 부위당 4종목씩 5세트는 하고있습니다 (하체제외) 주4회 인터벌 30분 5km 운동 시작한지 5개월정도 됐는데 큰 근육위주로...

헬창 고수님들 저는 마른비만이고 2주차입니다 배만튀어나오고 팔다리가 너무얇고 어깨도 좁아요.. 일주일 다 운동갈수있고 식단은 먹고있습니다 루틴좀...

... 효과적인 운동 루틴을 짜기 위해서는 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 조합하는 것이 중요합니다. 1주차 ~ 2주차: 적응 기간 - **월요일**: 상체 근력 (푸시업, 덤벨 컬...

... 운동루틴좀 알려주시면 정말감사하겠습니다ㅠㅠ 정말로 덩치좀 키우고 싶습니다 도와주세요 아래는 자세한 마른사람 벌크업 운동법 이오니 꼭!! 끝까지 읽어보시면 많은...

18살 여자고 162에 52키론데 근육량이 좀 부족하고 체지방도 많이 빼고싶어서 46키로 정도까지는 빼고싶은데ㅠ 체지방감량을 주목적으로하면서 근육량도 적당히 늘리고싶어서...

중 2 여학생입니다 마른 비만인 편이라 전체적으로 말랐는데 배만 계속 나와서 운동을 시작하고 하루에 맨날 집에서 홈트 영상을 보면서 20~30분씩 운동하고있어요 학교에서...

다이어트 목적이고 마지막에 덤벨운동하고 첫번째커 칼소폭 15분 더 하고 스트레칭하고 끝내요 괜찮나요?ㅠ 나가서 뛰세요

안녕하세요 난생 처음 헬스장을 등록해서 하루 다녀온 20대 남성입니다. 헬스장이 처음이라 많이 쭈뼛거리고 기구 쓰는 것도 어렵지만 제일 어려운게 운동을 뭘 하냐인거...