운동루틴 괜찮은지 봐주세요ㅠ

... 1번 ※※운동루틴※※ (모든 운동루틴에는 기본적으로 복근운동 크런치200개, 행잉80개, 케이블 크런치 50kg 40개, 마지막에 유산소 10분) ㅡ월(가슴, 삼두) 스트레칭...

... 운동 루틴을 확인해 보니 여러 가지 운동을 진행하고 계시는 것 같아 좋은 노력입니다. 하지만 등과 어깨 운동의 강도가 부족한 것 같아 조언을 드리고 싶습니다. 등...

다이어트 목적이고 마지막에 덤벨운동하고 첫번째커 칼소폭 15분 더 하고 스트레칭하고 끝내요 괜찮나요?ㅠ 나가서 뛰세요

... 어려워서요 -_ㅠ) 어쨋든.. 기초대사량을 최대한 유지 혹은 상승시킬려는 목적이 있고.. 근육의 손실 문제도 언급하신다면 단순히 카디오의 문제보다는 앞에 말씀한 운동들...

아침 식단 : 미숫가루나 삶은계란이나 그래놀라 운동 : 스트레칭간단한운동 점심 : 학교급식 운동 : 딱히없음 저녁 : 삶은계란이나 닭가슴살 팔굽혀펴기100개 스쿼트100개...

운동전 푸시업, 친업 (풀업을 못해서 연습중) . . 덤벨 4키로짜리로 숄더프레스 10개... 운동방법은 사람마다 체형마다 무게가 조금 달라질수있을것같네요^^ 좋은결과...

20대 남성인데 몸 자체에 근육이 거의 없고 체력도 많이 약한 편입니다 ㅠ 살이 안찌는... 있는 운동 루틴 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다! 운동은 1주일에 하루 빼고 매일...

... 대단한 운동량이네요, 이 정도 하려면 회복력이 아주 좋아야 하는데 특수부대 훈련 루틴 같네요. 할만하다면 계속 하면 성과가 크겠어요. 이 정도면 근손실이 오긴 할...

제가 멸치라 근육증량을 목적으로 운동을 할려고하는데 운동초보라서 괜찮은지 봐주세요. 운동은 무분할로 워밍업 1~2세트 본운동 3세트씩 총 4~5세트 주3~4회 40분정도...

... 짰습니다 운동목적은 근력향상,체중증가,프레임 넓히기,남성호르몬 늘리기 입니다 이 루틴을 봐주시고 괜찮은지 알려주세요 월/목 (등과 어깨) 하이풀리: 4세트 × 8...