운동루틴 괜찮은지 봐주세요~

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운동루틴 괜찮은지 봐주세요~

작성일 2016.04.25댓글 1건
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먼저 유튜브에 캐시 허리 운동5분 허벅지 5분 팔 5분 플랭크 5분정도하고 피트니스블렌더에 cardio 운동 40분짜리 하는데 괜찮나요 아니면 무산소운동이 너무 적은가요 그런데 카디오운동이 무산소랑 유산소가 결합된거라고하던데 실제로 제가 하는 카디오운동 동작중에 스쿼트도있고 크런치도 있거든요 근육이 손실되고 기초대사량이 줄어들고하진않겠죠?



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다
(복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고 있으니 도움이 되셨다면 답변확정센스 꼭 부탁드립니다)
 
어떤 동작이 있는지 하나씩 써주시면 좋으신데..
(제가 해당 영상을 다 보면서 확인해드리기가 너무 어려워서요 -_ㅠ)

어쨋든.. 기초대사량을 최대한 유지 혹은 상승시킬려는 목적이 있고.. 근육의 손실 문제도 
언급하신다면 단순히 카디오의 문제보다는 앞에 말씀한 운동들의 강도 문제가 더 클것 같구요

더 나아가서는 영양의 비율이나 타이밍 이런것들도 다 따져봐야 확답(솔직히 체질적 문제까지도 넘어가서 체크하면서 수정해야 하는 부분이겠지만 이것까지 가면 복잡하니..)을 드릴수 있을듯 합니다


다만 단순히 뒤에 연결되는 카디오때문에 걱정하는 부분이 일어난다고 보긴 힘들것 같아요~~

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