턱걸이 Qna 관련 답변 1 페이지

키 180 몸무게 100 이고 철봉 매달리기 10초도 겨우하는데 어떻게해야 정자세 턱걸이 25개를 할수있을까요? (제가 지원할려는 군부대 지원조건) Bmi는 30정도 나와요

턱걸이 할때 팔꿈치가 아픈데 왜 그런건가요? 저런경우 확신할수없지만 근육뭉침 인대파열 근육파열 미세골절이라든지 이러한 이유들중에 하나이상으로 보여지며 지금이라도...

턱걸이는 광배 자극이라 등 프레임이 넓어지는거 아닌가요?? 친구가 턱걸이하면 어깨 넓어진다구해서... 저는 어깨가 아니라 등과 광배 자극이니까 등이 좋아지는거라고했는데.....

턱걸이 자세 불균형이 있어 최대한 맞추고자 연습하는중인데 문제점 및 피드백 부탁드립니다! 조금 더 균형에 집중해서 하는 것이 좋을 것 같습니다.

턱걸이 한지 한달정도 됐습니다 처음 시작할때부터 등 자극이 없었는데 하다보면 생긴다하는데 아직도 자극이 안와요 자세 문제인가요? 근육을 사용하는 방법을 아셔야...

제가 턱걸이를 하나도 못해서 3kg 덤벨컬 매일 100개씩하고있는데 언제쯤 턱걸이 할 수 있을까요 여자고 턱걸이 하고 싶은데 안돼서 덤벨운동하고있는데 매일 100개씩 하면...

문에다가 설치할건데 문 길이가 82cm 나오는데 단축을 사야될까요 장축을 사야될까요? 문 길이가 어떻게 82입니까 문폭이겠죠 다이소 가서 보시면 90짜리 팔아요

... 어깨운동이랑 턱걸이 꾸준히 하고있는데 옛날보다... 턱걸이는 자신의 무게를 들어올려야 하므로 어깨, 등과... 그럼 턱걸이 갯수를 빠르게 늘리는 치트키를...

흔히 말하는 데드행 상태로 팔을 쭉늘어뜨려 최대이완상태에서 당기는게좋나요? 아니면 흔히말하는 숄더팩킹하고 당기는게좋나요? 최대이완상태로 하시면 갯수가 확실히...

1 턱걸이 2 딥스 3 덤벨 숄더 프레스 4 레터럴 레이즈 5 덤벨 숄더... 레이즈 턱걸이 행잉 레그 레이즈 어깨 커지고 싶으시면 숄더 프레스 레터럴 레이즈 딥스 턱걸이 행잉 레그...