식단조절 Qna 관련 답변 10 페이지

체지방량이 26이라서.. 다이어트좀 해야겠어요 ㅠㅠ 골격근량은 34~6 왔다 갔다하구.. 혹시 저랑 비슷한 체중이거나 였었던분.. 계시면 본인이 하고 있는 식단좀 알려주실수...

현재 직장인이며 헬스를 꾸준히 하고있습니다. 키 175 몸무게 85 이며 체지방을 줄이며 근손실을 최소한으로 만들고 싶습니다 . 현재 식단 아침 공복 점심 회사 식사 및...

... ㅠㅠㅠㅠ 식단조절은 어떻게 하는지랑 운동은 뭘 해야하는지 알려주세요!! 아... ㅠㅠㅠㅠ 식단조절은 어떻게 하는지랑 운동은 뭘 해야하는지 알려주세요!! 아 얼굴살...

만31세 여성 키 152cm 체중 36.3kg 이며 38 - 39kg 유지하고 싶습니다. 평일 식단 : 간헐적단식 16:8, 15:9 병행 중 점심: 감동란or훈제란1알 단백질쉐이크 방울토마토1알 사과...

안녕하세요 요즘 운동을 하면서 제 나름대로의 다이어트 식단을 짜보았습니다. 이렇게 먹는게 괜찮을까요?? * 아침(07시) 닭가슴살 100g 1봉지 * 점심(12시) 흑미밥 반공기...

안녕하세요 고등학교 3학년 178cm 100kg인 남학생입니다. 작년 초반에 1달에 10kg 정도 다이어트 성공했지만, 최근 겨울 방학 때 겨울방학때 과자나 음료 이런 걸 많이 먹어서...

오전11 오트밀 계란3알(노른자1혹은2) 김가루 김치 12시부터2시 운동 오후2시 흰쌀밥 한공기 닭가슴살 계란 두알(노른자1) 김가루 김치 오후430 프로틴한잔 오후8시에서9시...

제가 2주만에 살을 많이 빼야하는 상황이라 식단 조절로 하루 두끼 계란과 과일만... 무서워요ㅜ 식단 조절이랑 공복유산소나 홈트, 폼롤러 마사지 같은 거 하면 오랜기간 쪄 온...

제가 의지박약인데 살은 빠졌으면 좋겠고..ㅋㅋ솔직히 저는 먹으려고 사는 타입이거든요 먹음으로서 행복을 느끼고 먹는걸로 스트레스 풀고 맛집찾으러 다니고 근데 같이...

저칼로리 식단과 간식 알려주세요 오호!! 다이어트 도전하시나요? 저칼로리 식단과 간식은 다양한 옵션이 있습니다. 여기에 몇 가지 예시를 드리겠습니다. 1. 식단: - 채소와...