식단조절 Qna 관련 답변 7 페이지

24년 1월부터 다이어트 시작해서 첫 대회를 준비중이고 5월에 대회를 나갈 생각입니다 체지방량은 10이고 체지방률은 14입니다 .. 5월이면 좀 빠듯할까요? 체중은 현재 72kg이고...

콩나물 무침 시금치 무침 버섯 볶거나 삶아서 무침 계란 후라이 2개 로메인 상추 3장 김 1통 (적당한 크기) 고추장 1/3스푼 ~ 반스푼 오뚜기밥 210g (300칼로리) 위 재료는 전부...

해외거주중인 고2 학생인데요 다이어트는 처음이고요.. 봄방학이 일주일이라 아침엔 공복유산소하고 나서 집에서 닭가슴살 이나 계란 상추 등을 먹고 저녁 6시부터 금식하고...

제목 그대로입니당 지금 너무 뚱뚱해서 5월 수학여행 전까지는 꼭 살 빼고 싶어서 식단 조절도 하고 해봤는데 너무 어려워서 그냥 보조제 먹으려고 하는데 괜찮을까여..??...

다이어트 식단 문의드려요 탄수화물 너무 안먹으면 에너지를 못쓴가고 하던데 아침에 계란이랑 우유 챙겨먹고 점심은 정기배송 샐러드 먹어요.(치킨텐더 샐러드, 단호박...

아점 밥 200g에 시중 양념된 닭가슴살 2개에 김이나 김치? 저녁 한식뷔페 한그릇 정도면 식단 괜찮아 보이나요?? 다이어트 용보다는 건강 챙길려고 하는데요 어떤가요?? 아침겸...

175cm 70kg 골격근량35 체지방율19% 벌크업을 할려고 해서 하루운동 1시~1시간30분 식단을 어떻게 짜야할까요 하루 4끼정도 생각하고 있습니다 벌크업이란 디아나볼이나...

식단을 아예 안하는게 아니라 3끼 다 챙겨먹고 일반식에서 탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 운동 1시간30분 고강도 운동하고 30분 정도 유산소 후 프로틴 섭취 이렇게 하면...

키빼몸 120인데 군것질? 간식을 많이먹어요 엄마도 운동좀하라고 하는데 간식을 끊고 식단만 잘 조절하면됄까요..? 아니면 운동도 같이해야할까요..?해야한다면...

키163 체중 77kg 골격근량 31.1kg 체지방량 22.7kg 체지방률 29.3 체수분 평균 40L 기초대사량 1553 kcal 다이어트를 들어가려고 합니다 하루 닭가슴살 섭취량을 얼마나...