유산소 Qna 관련 답변 2 페이지

... 끝나고 걷거나 주말에 농구 2-3시간 하는데 괜첞나요? 매일 꾸준히 하시던거면 끝나고 다른 유산소로 대체하시는 편이 좋죠. 스테퍼나 로잉머신 같은 건 헬스장에 없으신가요?

... 주마다 운동이 바뀔 필요가 있는가? ex.) 월요일-가슴-벤치 (다음주) 월요일-가슴-버터플라이 4. 운동할때 뭘 먹어야 하는가 5. 유산소는 뭐가 좋은가

과로한번 오고 겁나서 몸관리해야겠다 싶어 유산소도조금... 심한 유산소도아니고 산책을 매일하고있습니다.... 꾸준하게 유산소 운동을 최소 1시간 씩은 해주시는게...

... 유산소를 하는데 안 힘들고 종아리 어깨 같은곳에 자극만 와서 그런데 혹시 유산소운동을 다른 걸로 바꿔야 하나요? 만약에 바꿔야 한다면 실내에서 할 수 있는 유산소 운동...

제가 177에 84키로 입니다 런닝머신으로 유산소를 히고있는데 저의 루틴이 처음에 5분정도 속도6으로 걷고 나머지 30분은 속도 10으로 안쉬고 30분 달린후 마지막 5분 걷는...

지금 너무 부어서요 ㅜ 조금만 짜게 먹어도 얼굴이 마구마구 붓는 1인으로써,, 시중에 나온 붓기차와 즙류는 다 먹었는데 별로 효과 없더라구요,, 제 경험상 먹는것는 그닥...

안녕하세요 최근 기능성 소화장애로 유산소 운동 달리기를 진행중입니다. 워낙에 어렸을때부터 운동을 안해서 달리기를 10분정도 햇는데 두통이 생기고 어깨가 아프네요 일단...

궁금합니다 내과검진 받고 상담을 잘 받아요 괜찮아요

... 싶은데 유산소 해도 괜찮을까요? 근육을 선명하게 하려면 웨이트를 해야 됩니다. 오히려 유산소를 열심히 하시면 근육이 더 빠져요. 지방도 좀 더 빠지겠지만 유산소를...

제가 뱃살을 빼려고 하는데 조깅을 하고 뱃살빼기 운동을 하는 것이 좋을까요 아니면 뱃살빼기 운동을 하고 조깅을 하는 것이 좋을까요? 그리고 조깅은 어느정도의 강도,속도...