유산소운동
익명 작성일 - 운동영양블로거 달왕달현입니다.
오랜만에 하면 당연히 힘들죠.
걷는 것부터 해보시길 바랍니다.
유산소 운동 달리기가 30분 이상부터 효과가 있다는데 근거가 있나요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 육용호입니다. 그렇지 않습니다. 조금이라도 하면 좋을...
체중감량목적으로 근력운동40분~1시간 이후에 유산소 운동 50분정도 진행중입니다 싸이클 50분과 런닝머신 경사도12로 50분 탔을때 어느것이 효과가 더 좋은지 궁금합니다 둘다...
... 너무 맨날 헬스장 런닝머신에서 유산소 운동을 하면 지겨울 수도 있나요? 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 물론 지겨운것도 있지만 매번 같은 강도 강은 기구로...
제가 비염도 있고 감기에도 자주걸려서 요즘 하루에 월 , 금 빼고 11분씩 유산소 운동 하는데 계속 이렇게 꾸준히 하다보면 면역력 높아지나요? 감기에도 덜 걸릴수있나요? 제가...
... [워밍업 -> 무산소운동 -> 유산소운동 -> 마무리운동] 워밍업을 유산소로 하셔도 되는데 기본적인 맨몸스트레칭이 동반되어야 합니다. 그래야 부상 방지 효과가 있습니다....
... 근력운동과 유산소운동을 같이 해주시는게 가장 좋습니다. 식단조절도 같이 해주셔야 더 효과적이고, 근력 운동 먼저 해주시고, 이후에 유산소 운동 하시는걸...
제가 건강검진에서 비만은 없지만 근육량이 정말 없다고 유산소랑 근력운동 필수라고 하셨습니다 그래서 pt를 받아볼까 했는데 제가 운동신경도 없고 몸이 진짜 뻣뻣해서...
... 운동하는데, 유산소 운동과 근력운동 중에 어느 운동을 먼저하는 것이 효과적인지 궁금해요!! 그리구 왜 그런지도 설명해주시면 감사하겠습니당 안녕하세요 트레이너...
제가 헬스초보인데요 요즘 주 3회 가고 있는데 그 중 2번은 근력운동 하고 1번은 유산소를 하는데요 시간이 없어서 어쩔수 없이 근력운동을 하고 바로 다음날에 유산소 운동을...
... 다만 유산소를 운동직후 하는것보다 하루텀 예를들어 월수금 근력 화목 유산소 하는게 좋다는말도 있던데 궁금합니다 지금까진 근력운동 후 유산소 인터벌트레이닝등을...
