근육증가 Qna 관련 답변 11 페이지

160/82 20대 근육량은 낮은 편이라 이번에 건강해지기 위해서라도 체중감량을 하려 합니다근육량을 먼저 기르고 감량을해야할지 워낙 과체중이라 손목...

두부 계란 볶음밥을 다이어트 식으로 해먹었는데 괜찮을까요? 현미밥 100g 두부 반모 계란 2알 같이 볶았어요 간은 소금 한꼬집 후추 조금이요 샐러드랑 토마토랑...

공복유산소 시간은 얼마가 적당한가요 제가 마른비만인데 기초체력을 높이고 복부지방도 빼고 싶어서요 공복유산소 시간은 20~30분 정도가 적당합니다....

삶아먹어도되나요? 12시간이면 불안불안하네요. 냄새맡아보시고 삶으시는게 좋을 것 같습니다. 상할수도 있어요 ㅠㅠ https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor...

아침 Abc 쥬스 + 삶은계란 2개 + 프로바이타민 + 오메가3 간식겸 단백질 보충으로 아침과 점심 사이에 단백질 쉐이크 한스쿱 반 단백질34그람정도 섭취하고 점심 현미밥 200그람...

5월 부터 다이어트를 시작했습니다. 그래도 어느정도 활동량이 있고 조금씩이나마 관리를 할때는 72kg 정도 였는데 90kg가 넘어가려고 하니 원래도 그다지 좋다고 할수...

종아리나 이두나 그냥 최대한 힘주고 풀고 반복하기만 해도 근육이 증가하나요?? 중량없이 힘주는것만 반복해도 근육이 자라나요?? 아니면 두개의 차이점이...

근육의 크기가 같을 때 낼 수 있는 힘의 크기가 같아야 하는 거 아닌가요? 지근은 커지지 않으니까 같은 크기의 근육은 속근이 차지하는 비중이 같다는 말이 되는데 같은...

거의 매일 헬스장에서 운동을 하는 헬린이 입니다. 체중은 69-72사이이고 골격근량은 32.5-34사이에서 7개월정도 정체기입니다 3대 무게는 7개월 전에 비해 어느정도...

1)이거 좀 없애는 운동이나 그런게 있을까요?? 가능한 빨리 해결책이랄까 그런걸 좀 주시면 감사드립니당 2)아 그리고 저렇게 튀어나온걸 뭐라고 불러요? 안녕하세요?...