유산소 Qna 관련 답변 5 페이지

우리가 축구 농구와 같은 운동을 하면서 필요로 하는 것들은 많이 있지만 그중에서 제일 기본이 되는게 체력이라고 생각합니다. 아무리 좋은 기술이 있어도 체력이 없으면 쓸...

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다리 근육통 있을 때 일정한 속도로 자전거 타면 근육통 회복에 도움이 되나요? 아니면 그냥 걷는 게 나은가요 자전거 추천드립니다. 채택 부탁드립니다. 추가질문도 가능합니다.

... 일단은 유산소 운동은 처음에는 무리 하지말고 만보 빨리 걷는 생각 하시고 걸으시고 2주차 정도 되면 가볍게 뛰세요 이때도 숨이 막 차면 다시 빠른걸음 걷고 안정되면...

예를 들어 하루 집에서 움직이지않고 식사만 했을때 하루에 1키로가 넘게 쪄있던데. 진짜몸무게로 판단하면되는지 아니면.수분이나 붓기일 가능성이 높은지 궁금합니다. 네...

요즘 턱살이랑 목살이 부쩍 늘어난 것 같아서 운동을 하려고 하는데 꾸준히 하면 빠지겠죠? 네 빠집니다. 채택 부탁드립니다. 추가질문도 가능합니다.

... 근육량이 심각하더라구요.. 5월 부터 체육관 다니기로 했는데 가서 어떻게 운동해야할까요? 유산소 위주로요!! 키몸무게 몇이에요? 살 좀 쪄있어도 예쁘실듯...

겨울보다 여름같이 더운날씨에 유산소하는게 살빠지는데 더 효과적인가요? 맞다면 이유가 무엇인가요 선선한 날씨에 하는게 좋습니다. 여름에 더효과적이지 않습니다. 그냥...

... 2주가 지났는데 식단 조절도 하고 무산로+유산소도... 유산소 강도가 약한 것일까요? 아침 공복으로 천국의... 유산소를 너무 열심히하면 근육성장이 더뎌지기 때문이죠...

1.2Km를 5분 30초 내에 뛰려면 런닝머신 속도를 몇으로 두고 몇 분 동안 뛰어야하는 건가요? 1.2km를 5분 30초 이내에 완주하려면, 시간을 분 단위로 환산하여...