유산소 심박수
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20살 여자이고, 애플워치로 측정했을 때
평균 심박수는 85-90 정도이고
오늘 런닝머신 20분 타봤는데
경사 3.5에 속도 4-4.5 왔다갔다하며 탔는데
심박수가 190이 나왔어요 ㅠㅠ
너무 높죠 ..?
지방을 태우는게 목적이에요
저처럼 속도를 높게 탄것도 아닌데 체력이 너무 없어서
심박수가 높게 나오는 경우에는 런닝머신을 어떻게 타는게 좋을까요?
평균 심박수는 85-90 정도이고
오늘 런닝머신 20분 타봤는데
경사 3.5에 속도 4-4.5 왔다갔다하며 탔는데
심박수가 190이 나왔어요 ㅠㅠ
너무 높죠 ..?
지방을 태우는게 목적이에요
저처럼 속도를 높게 탄것도 아닌데 체력이 너무 없어서
심박수가 높게 나오는 경우에는 런닝머신을 어떻게 타는게 좋을까요?
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