운동루틴 Qna 관련 답변 13 페이지

4분할 운동중이였고 3분할로 변경할려고 합니다. 등,후면어깨,이두를 같이 가져갈려는데 턱걸이,바벨로우,시트원암로우,루마니안데드,렛풀다운,암풀다운,페이스풀,후면...

올해로 고3인 학생입니다. 평소 운동을 너무 안하고 앉아서 폰만 하다보니 친구들의 비해 체력이 너무 약해서 운동의 필요성을 느끼게 되었습니다. 제 몸무게는 저체중이긴...

중강도 유산소는 크게 스태미나에 효과가 있는 것 같진 않습니다 . 하루 중후반이 되면 눈에 띄게 스태미나가 약해지는데 이걸 극복하려면 고강도 인터벌 트레이닝이 답일까요...

안녕하세요, 15살 여중생입니다. 4개월동안 4kg 감량을 목표로 하고 있습니다. **평소 운동(체력 확인)** - 5km 러닝머신 (40분) **인바디** -체중 47.3kg -골격근량 19.5kg -체지방량...

20대 여자입니다 저는 고강도 근력운동+가벼운 유산소를 2-3일 하고 난 담 날을 휴식날로 정해놓고 이를 반복하는 식으로 운동하고 잇습니다 그러다가 궁금증이 생겨...

... 팔,다리,복근을 키우고 싶습니다 운동 루틴좀 짜주새요 제가 하는것은 월요일 상체 화요일 하체 수요일 쉬고 목요일 상체 금요일 하체 토일 쉽니다. 상체 하는날 가서...

... 하는법이랑 운동 루틴좀 추천해주세요 (내공 70) 네, 간헐적 단식 다이어트 방법과 운동 루틴을 추천해... 경우 운동 루틴 운동은 체지방을 태우고, 근육량을 늘리는 데...

중학교3 학년 키 179 몸무게69키로 입니다 한달안에 근손실 없이 10KG빼는 루틴 좀 짜주세요 성장기에 체중음 감소시키는 것은 좋지 않습니다. 키에 비해 몸무게도 정상으로...

등운동과 가슴운동 할라고하는데 무슨운동 먼저 해야하나요? 순서가 크게 상관은 없지만 가슴운동 후 등운동하는게 좀 더 효율적입니다. 등운동하고 난 후 가슴운동을 하면...

올해 8월쯤에 건강검진을 하면서 같이 인바디를 측정했는데 아래 표대로 결과가 나왔습니다. 지금부터라도 헬스장을 가서 유산소 또는 근력운동을 할려고 하는데 어떤...