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순무 씨

[ 蔓菁子 ]

長服, 可斷穀長生. 九蒸九曝搗爲末. 水服二錢日二[本草].

오래 먹으면 곡식을 끊을 수 있고 오래 산다. 9번 찌고, 9번 햇볕에 말린 다음 찧어서 가루를 낸다. 한 번에 두 돈씩 하루에 2번 물로 먹는다(『본초』).

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사람의 몸은 한 나라와 같다

단전에는 세 가지가 있다

등에는 삼관이 있다

정기신의 보양

옛날에 진인, 지인, 성인, 현인이 있었다

상고 시대의 천진에 대하여 논함

사계절에 따른 신(神)의 조절

도(道)로써 병을 치료한다

마음을 비워서 도(道)와 하나가 된다

도(道)를 배우는 데는 빠르고 늦음이 없다

사람의 마음과 천기(天機)는 부합한다

반운과 복식

안마와 도인

양생의 중요한 비결

환단하여 몸 안을 단련하는 법

양성(養性)의 금기

사계절에 맞는 양생법

선현들의 격언

양성(養性)하고 오래 살게 하는 약과 음식

연년익수불로단

하령만수단

연령고본단

인삼고본환

현토고본환

만청자 지금 읽는 중

신침 만드는 법

배꼽을 훈증하는 비방

배꼽에 뜸을 뜨는 방법

부록 : 노인 모시는 법(附養老)

늙는 것은 혈(血)이 쇠약해지기 때문이다

노인병의 치료

노인의 보양(保養)

각병연수탕

증손백출산

사람의 젖을 먹는 법

정(精)

정(精)은 몸의 근본이다

정(精)은 지극히 보배로운 것이다

오장에는 모두 정이 있다

정은 은밀하게 숨겨 잘 간직하여야 한다

금쇄사선단

욕망을 절제하여 정(精)을 쌓는다

정(精)을 수련하는 데는 비결이 있다

음식[味]으로 정을 보한다

유정은 심(心)에 원인이 있다

황련청심음

몽설(夢泄)은 심(心)에 원인이 있다

정지진주분환

몽설은 울증(鬱證)에도 원인이 있다

정활은 허에 원인이 있다

보진옥로환

계지용골모려탕

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