운동루틴 Qna 관련 답변 9 페이지

루틴 벤치프레스가 있는데 그 중량을 못 드는데 어떻게 하나요 예를 들어 50킬로 로 10개 이런데 50킬로를 못 들어서 낮춰도 해도 상관 없겠지요 박제성운동케어...

... 먼저 식단을 일반식 3끼와 간식1끼 를 채우셔서 총4번을 규칙적인 시간에 드셔주시고 운동루틴은 크게 대근육 위주의 빅머슬 7 기반으로 하시는것을 권장드립니다. 스쿼트....

안녕하세요 20대초 여성 헬린이입니다 2년전 pt 다 합쳐서 30회정도 받았으나 운동루틴을 모르겠어 어플(플랜핏)의 도움을 받고 있습니다. 다만 헬스장에서 운동시간이 과하게...

헬스 운동 루틴을 짜고 있습니다. 부위마다 운동 종류가 5가지 정도 돼서 시간상 한 부위씩 해야 할 것 같아요. 하루씩 가슴, 어깨, 팔, 하체 나눠서 하면 한번 하고 3일을 쉬는...

다이어트를 하고 있습니다 175cm 90kg에 3대 400정도 들었었습니다. 살을 빼려고 유산소 위주로 하다보니 운동 볼륨도 줄고 무게도 더 못들겠습니다. 다이어트랑은 근비대가...

요일별 운동루틴 부탁드립니다 ex) 화 상체 수 하체 등... ex)화 벤치 몇회 몇셋 등...... :) 벌크업을 계획하시는데 운동루틴이 궁금하시군요! 먼저 벌크업이 목적이시라면 주6일...

... 저정도 운동해서 힘든게 하나도 없더라구요 아침에 따로 운동을 더 해보고 싶은데요 다이어트 목적 보다는 건강.근력증가 목적이라 제 몸과 목적에 맞게 운동루틴좀...

걍 이 기구 쓰다가 세트 끝나다가 눈에 보이는 기구 씁니다. 예를 들어서 시티드 드로우인가…등 운동하다가 사레레 하고 어깨 운동하다가 갑자기 눈에 레그프레스가...

고도비만 여자이고 아침수영 주5일 4개월간 다녔습니다 주4일 헬스 웨이트를 하려고하는데 아침 공복수영 후에 웨이트는 언제 하는것이 좋을까요? 1. 수영 후 바로 웨이트 후...

안녕하세요 . 운동을 하고자 하는 직장인입니다. 4일에 이틀씩 운동할 수 있는 상태이고 무분할아니면 2분할로 운동을 하고싶습니다. 현재 덤벨로 운동하고 있고...