유산소 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세요 요즘 체력을 증진시켜보고 체격도 좋아질겸 매일아침 1.5KM 뜀걸음 후 직장을 다녀와서 하루는5Km 다음날은 10Km 다음날은 3Km 이렇게 러닝하면서 집와서는...

웨이트 후 속도 7로 30분 타기 속도 8로 5분, 10으로 5분 씩 =20분 타기 뭐가 더 체지방이 잘 탈 까요 ? 적정속도가 맞으시다면 2번째 방법으로 하시면 되구요. 무리안할 정도의...

... 누우면 11시 정도 되는데 잠자는데 영향이 있을까요? 네~ 유산소운동을 그렇게 세게 하고 주무시면 숙면에 문제가 있습니다. 적어도 취침 2시간전에는 마치시는게 좋습니다

3달 안에 15~20키로 뺄 생각인데 하루에 맨몸운동(스쿼트,푸쉬업,홈트등)30분,유산소40~50분 걷기 하고 있고 식단은 아침 조금 점심 학교 급식 저녁 단식 하는 중인데 가능...

... 않아서 유산소는 어떤가 싶어서요! 적당한 운동 횟수 추천 부탁드립니다 부사관을... 않아서 유산소는 어떤가 싶어서요! 적당한 운동 횟수 추천 부탁드립니다 말씀하신...

... 요즘 유산소 운동에 빠져서 열심히 하고 있는데.. 운동 지식이 부족패서 운동 영상을 많이 찾아보고 있습니다. 그러다가 궁금한 부분이 생겼습니다. 저는 런닝머신을 뛰면...

근력이 먼저인가요 유산소가 먼저인가용 두개를 한꺼번에 같이 할 때는 근력이 먼저이고 유산소가 다음입니다... 가능하니 유산소가 뒤에 하는 것이 더 효율적입니다 다만...

유산소 후에 뭘 먹어도 되나요? 달리기를 하고 나니까 몸에 힘이 빠지는데 뭘 먹어도 될까요 운동후에 단백빌 먹어주면 좋아요! 단백질쉐이크나 닭가슴살 같은거요!

... 오히려 유산소 운동(런닝)할 때 더 높이 올라가는데 체지방 연소를 위해 따로 유산소 운동을 할 필요가 있을까요? 현재 근력 40분 유산소 30분정도 합니다. 가슴 빠지는 게...

... 하고있어요 유산소가 도움이 된다고해서 자전거와 달리기를 하다가 근육이 찢어져서 지금은 휴식중입니다 동생은 늦게자고 음악줄넘기를 오래 다니더니 171이 되었어요...