웨이트 Qna 관련 답변 11 페이지

... 하루 50~60분 웨이트를 중간정도 강도 , 15분 유산소 루틴을 주 3~4회 병행중입니다. 유튜브로 보니까 웨이트로... 하루 50~60분 웨이트를 중간정도 강도 , 15분 유산소 루틴을...

무산소 40/ 유산소30 (200칼로리) 매일 하면 살 얼마나 빠지나요? 2키로정도요

... 퇴근후 웨이트트레이닝 후 보충제와 오트밀을 섞어서 마십니다 . 웨이트 끝나는시간이 10시 정도이며 식단에 대한 충고나 좋은 방법 을 알려주실분 부탁드립니다 목표...

헬스 입문 4개월차 헬린이입니다. 일단 스펙 172cm에 64키로고요, 벤치 90 데드 115 스쿼트 125 총 330이면 괜찮게 치는 편일까요?? 답변 부탁드리겠습니다 형님들...

웨이트 하기 전날에는 51이였는데 웨이트 한 다음날 몸무게 재어보니 52키로인데 웨에트하고 알배기면 몸무게가 증가하나요..? 먹은건 많이 없었습니다 알배겼다고 체중이...

원암케이불푸쉬다운하는데 왼쪽팔만 할때 광배쪽이 너무 아파요 ㅠ 오른쪽은 안그러는데 왼쪽팔은 내릴때 3개만해도 아프네요 뭐가문제인가요? 혹시 작성자 님의 왼쪽 광배...

... 1)웨이트+걷기 2)수영 (체지방 감량 후) -> 웨이트+걷기 조금 2. 운동 하나만 고르면... 1)웨이트+걷기 2)수영 (체지방 감량 후) -> 웨이트+걷기 조금 답: 둘다 다이어트와는...

... 제가 1~2시간 정도 웨이트 후 바로 식사를 하면 1시간동안 4~6회정도의 많은양의 소변을 자주 봅니다. 이 소변량이 정상정인 양은 아닌 것으로 알고 있습니다. 동네...

현재 40대 남성입니다. 나이가 있어서 그런지 운동을 해도 근육량이 잘 안느는데 제 현재 상태를 봐주시면 감사하겠습니다. 1. 몸상태(인바디) 23.9월 : 체중 96kg, 골격근량...

헬스 시작한지 1년 반 지났는데 아직까지 크레아틴을 한번도 안 먹어봤는데 먹는 게 무조건 이득인가요? 먹으면 무게도 잘쳐지고 몸이 더 좋아지는 거 같은데.. 부작용이...