웨이트 후 식사직후 다뇨

... 제가 1~2시간 정도 웨이트 후 바로 식사를 하면 1시간동안 4~6회정도의 많은양의 소변을 자주 봅니다. 이 소변량이 정상정인 양은 아닌 것으로 알고 있습니다. 동네...

... 당 에너지를 동원하여 힘을 써야하는데 기상 직후 웨이트 운동은 강도가 나오지 않을 수 있습니다. 가볍고 흡수가 빠른 탄수화물 섭취를 해주시고 운동하시기를...

공복웨이트후식사를 어떻게 하는게 좋을까요? 새벽에 운동을 하려고 하는데 운동 후에는... 아니면 운동직후에 보충제 먹고 여유시간 15~20분정도 주고 시중에 나오는...

상황상 자정 12시 반에서 1시에 웨이트를 하는데 끝나면 2시 정도 되는데 운동후에 식사가 참 중요한데 시간이 너무... 운동직후 자기전 사이면 보충제 섭취시 고구마 또는...

현재 초고도비만으로 웨이트와 다이어트를 병행하고 있습니다. 운동직후 한시간정도 안에 바로 잠을 자는데 생각해보니 웨이트를 하고나면 영양소를 어느정도 공급...

... 2) 직후 자전거 30분 (회사→헬스장) 3) 헬스+유산소 1시간10분 4) 샤워후 자전거 20분 (집으로 돌아가는 길) 5) 저녁식사 이렇게 했는데 저녁식사하고 집에 돌아오니 잠이 확...

... 점심시간이 1시간 30분이라 시간이 좀 남아 운동을 시작했는데요, 운동하는 시간대는 점심 식사후 바로 체육관으로 가서 웨이트를 하는데 40~50분정도 합니다. 식사후 바로...

하루 일과량과 식사시간 웨이트 시간대가 너무 난잡하여... 밤 웨이트 후 단백질을 안 챙겨먹고 (먹더라도 그냥 한스쿱 정도?나머진 안먹고..) 기상직후 계란5개 닭가슴살...

... 운동 직후에 단백질 100 탄수화물 120가량을 섭취한 후에 따로 식사를 하려고 합니다. 운동강도가 강한편이고 보통 강한 강도로 웨이트를 1시간이나 한시간 반정도 한...

... 고강도 웨이트 운동시 탄/단/지 식사를 규칙적으로 챙겨주시면 근손실 예방에... 바나나처럼 탄수화물과 단백질은 운동 직후 보충제로도 채워주신다면 근합성에 더욱...