운동루틴 Qna 관련 답변 11 페이지

... 운동루틴,분할법에 경우 개개인의 처한 환경,운동능력,회복속도등에 따라 너무 다르기 때문에 질문자님이 습득가능하신 루틴이 느낌이 잘 오신다면 중량이나 개수를...

12월 8일 바디프로필을 찍었습니다 12월 20일부터 벌크업을 하려고 하는데 운동 루틴 짜는게 좀 힘들어서 지식인에 글 올려봅니다 식단은 이미 구성했고 운동 루틴을...

주위에ㅜ운동하시는뷴이 없어서 여쭤봅니다ㅠㅜ 전문가님덜 제가 이번에 헬스를 다니는데 하체, 등 어깨 등있잖아요 하루는 하체하고 하루는 등 해서 일주일에 하체 한번 등...

주 단위로 아령이랑 체어만 가지고 할 수 있는 상체, 하체운동 루틴 좀 짜주세요. 상체 - 덤벨체스트프레스/덤벨플라이/덤벨숄더프레스/레터럴레이즈/덤벨컬/킥백 하체...

안녕하세요 지금 출근전 새벽에 웨이트하고 출근하며 주 6회 3분할로 운동하고있는 직장인입니다 보통 조용한 새벽에 웨이트 퇴근후 저녁에 유산소하고있는데요 요즘...

... 여러 가지 요소를 고려하여 아침 운동 루틴과 식단을 제안해 드리겠습니다. 1. 아침 운동 루틴: - 유산소... 이러한 아침 운동 루틴과 식단은 일반적인 가이드라인으로...

운동 루틴좀 짜주세요 학생이고요! 몸 커지는게 목표입니다 복싱과 자잘한 헬스기구들을 이용하는데 루틴이 너무 궁금하고 잘 모르겠습니다 안녕하세요 체대출신...

1.제 루틴이 비효율적일까요? 하루에 한곳씩 1시간 30안 쪽으로 월수금상체 화목 하체 하는데 시간도 오래걸리고 하루에 왠만하면 제가 아는 모든 운동은 하려...

... 평소 루틴: 스트레칭 무릎붙여 팔굽혀펴기 15*3 스쿼트 12*3 플랭크 3 마운틴클라이머 1분*2 런지 10*2 버피테스트 30초*3 스트레칭 안녕하세요 운동루틴은...

다리가 통통에서 뚱뚱으로 갈려고 하는데 지금 빨리 운동으로 막아보려구요ㅠ 유산소 운동, 식단(제가 야채를 극도로 싫어해서..ㅠ), 하체 운동 추천 좀 해주세요ㅠㅠ 저도...