운동루틴 Qna 관련 답변 11 페이지

주위에ㅜ운동하시는뷴이 없어서 여쭤봅니다ㅠㅜ 전문가님덜 제가 이번에 헬스를 다니는데 하체, 등 어깨 등있잖아요 하루는 하체하고 하루는 등 해서 일주일에 하체 한번 등...

... 하체운동 루틴 좀 짜주세요. 운동 루틴 추천 좀 해주세요 주 단위로 아령이랑 체어만... 하체운동 루틴 좀 짜주세요. 라는 질문에 답변드리겠습니다 : 상체: 벤치프레스, 덤벨...

안녕하세요 지금 출근전 새벽에 웨이트하고 출근하며 주 6회 3분할로 운동하고있는 직장인입니다 보통 조용한 새벽에 웨이트 퇴근후 저녁에 유산소하고있는데요 요즘...

... 여러 가지 요소를 고려하여 아침 운동 루틴과 식단을 제안해 드리겠습니다. 1. 아침 운동 루틴: - 유산소... 이러한 아침 운동 루틴과 식단은 일반적인 가이드라인으로...

운동 루틴좀 짜주세요 학생이고요! 몸 커지는게 목표입니다 복싱과 자잘한 헬스기구들을 이용하는데 루틴이 너무 궁금하고 잘 모르겠습니다 안녕하세요 체대출신...

1.제 루틴이 비효율적일까요? 하루에 한곳씩 1시간 30안 쪽으로 월수금상체 화목 하체 하는데 시간도 오래걸리고 하루에 왠만하면 제가 아는 모든 운동은 하려...

... 평소 루틴: 스트레칭 무릎붙여 팔굽혀펴기 15*3 스쿼트 12*3 플랭크 3 마운틴클라이머 1분*2 런지 10*2 버피테스트 30초*3 스트레칭 안녕하세요 운동루틴은...

다리가 통통에서 뚱뚱으로 갈려고 하는데 지금 빨리 운동으로 막아보려구요ㅠ 유산소 운동, 식단(제가 야채를 극도로 싫어해서..ㅠ), 하체 운동 추천 좀 해주세요ㅠㅠ 저도...

... 운동 루틴을 어떻게 짜면 좋을까요 우선 50분 정도 운동 시간이 나오면 굳이 하루 2번 운동할 이유가 있을까 싶습니다. 몸푸는 시간 최소화해야하니 아침은 피하는게...

... 1.운동루틴평가 2.운동루틴피드백 3.5분할로 바꾸고 저녁에 유산소를 고강도로 바꾸는게 나은지 4.지금루틴으로 가되, 좀더 효울적으로 조정해야되는지 월 오전 윗가슴...