체지방감량 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 저는 고등학교 1학년입니다. 제 키는 171이고, 몸무게는 86.4입니다. 골격근량은 36kg에 체지방량은 24kg 입니다. 저는 지금 헬스를 한지 4개월이 되었습니다....

전 1월부터 체지방 줄이려고 운동 중이었습니다. 운동 전에는 체지방이 35.8%였지만 5월 12일에는 28.1%까지 줄이는데 성공했죠. 근육량도 많이 늘었고 4달동안 줄어들지 않고 계속...

제가 러닝머신으로 14키로정도 감량했습니다 저속으로 저강도일때 체지방감량효과가... 넘어가네요 마이마운틴을 사용하구요 체지방 감량에 효과적인 방법이 궁금합니다 22

현재 키 165 체중 67 골격근량 31 체지방 21 입니다. 한달 반 정도 내로 체지방을 빼고싶은데 근력운동&유산소 같이 하고있습니다. 점심은 학교에서 먹어서 저녁시간에만 식단...

저는 중2 남자 입니다. 곧 방학을 2달 하는데 그동안 근육량을 늘리고 체지방을 빼고싶습니다. 키는 177에 몸무게 66이지만 체지방이 많아서인지 뱃살이 나와있습니다....

키 172, 체중 74, 골격근량 36.2체지방량15% 바디프로필 찍기 75일전 입니다! 주6일 웨이트 중이며 가슴 전면 측면 ,등 후면, 어깨 ,팔 하체 로 4분할 중입니다! 체지방 6~7프로...

16살 일주일에 1.4 키로 빼서 63.7 키로 인데 오늘 가슴하고 삼두 해봤더니 벤치 중량도 60키로 3회에서 2 회로 약간 줄고, 세트간에 충분히 쉬어줘도 쉰서같지가 읺아요....

현재 주6일 3분할 웨이트 (1시간30분) 복근운동 시작하였고 유산소는 하체하는 날 빼고 20분정도 가볍게 인터벌 시작하였습니다! 탄수량을 하루 햇반으로 가정하였을때...

... 체지방감량하게 큰 도움줄 수 있는 조언 좀 부탁드립니다. 회사 기숙사생활을 하느라고 점심과 저녁은 회사에서 먹어요 기숙사내부에서 뭘 해먹을 수 있는 게 없어서...