공복운동 Qna 관련 답변 8 페이지

안녕하세여? 제가 토요일에 공복 상태에서 인터벌 운동을 하고 몸이 힘든 채로 샤워실에 들어가서 찬물 샤워를 했습니다. 그러더니 갑자기 복부 근육 당기는 느낌이 들더니...

단식을 하고 있습니다 14-10이렇게 하다가 16-8로 바꿔서 오후 7시 부터 오전 11시까지 공복상태를 유지하는데 중간에 유산소 운동이나 복근 운동 가끔햐주고요 식단은 점심은...

음식은 안먹는중이고 간헐적단식중이라 16시간 공복중인데 공복시간중에 물 마셔도 공복시간이 깨지지않죠? 예..물은 공복 유지됩니다.

제목 그대로입니다 공복유산소를 시행하려는데 웨이트를 먼저 한 후 유산소를 해도 효과가 있나요? 아침에 할거면 굉장히 에너지가부족하여 좋지 않습니다.저녁에...

... 공복 운동의 근손실문제 근육연구에서 근손실에 가장... 5배단백질섭취) 공복운동 후 식사는 운동을 마친 후 1... 따라서 공복운동 후에는 바로 탄수화물과 단백질 섭취하는...

공복으로 새벽마다 러닝 속도 6으로 3분 걷고 속도 8.6으로 2분 뛰는식으로 30분 하고 싸이클 1시간 타주는데요,, 이렇게 새벽 한번, 오후 5시 한번으로 해주고 있어요 지금...

공복 유산소 전에 abc쥬스를 먹으면 공복 유산소가 아닌거겠죠? 효과가 많이 떨어지나요? 네

제가 주 3일 정도는 아침 공복 유산소를 1시간 해주는데요. 저녁에 근력운동을 하려니 하루 두번 운동은 안하게 되더라구요. 그래서 아침 공복으로 근력 30-40분 유산소 40-60분...

그리고 조깅하기 전까지 진짜 엄청 배고파도 참아야 하나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 기상하신 후 가볍게 세안하시고 달리기 전에 오렌지 쥬스나...

안녕하세요, 아침마다 운동을 하는데요. 공복에 근력운동을 할 경우 근손실의 위험이 있다고 하더라구요. 100kcal 짜리 스포츠 부스터를 운동 20분 전에 먹고 운동을...