운동루틴 Qna 관련 답변 7 페이지

피티 선생님이 웨이트는 1시간~1시간 반을 안넘는게 좋다고 하시는데 아무리 빨리 끝낸다고 해도 2시간~2시간반 정도 하는데 괜찮을까요? 유산소 포함하면 2시간반~3시간...

안녕하세요. 현재 운동과 일, 학원 이 세가지를 병행해서 하고 있는 사람입니다. 특전 계열 군대 입대를 준비중이라 운동을 열심히 하고 있는데 정말 궁금한게 있어서요. 제가...

안녕하세요. 180/ 69 25세 남성입니다. 한달 전부터 운동을 진행하면서 인바디 검사도 같이 진행했었는데요. 체지방 18.6 퍼센트에 골격근량 29키로 정도 나옵니다. 흔히 말씀들...

... 식단이랑 운동 루틴좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ 체지방 줄이고 근육량 증량이 목표인데 식단은 탄수화물 단백질 지방 몇그램 먹어야 하는지좀 잡아주시면...

... 식단이랑 운동 루틴좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ 안녕하세요 지식인 퍼스널트레이너입니다. 체중에 비해 골격근량이 많이 부족하고 체지방량이 많네요 운동은...

안녕하세요. 2달간 무분할 하다가 일주일간 3분할 하고있는 헬린이 입니다. 지금 총 두사이클 돌았는데요. 첫사이클에서는 운동 후에 뻥핑감도 엄청 좋았고 엄청...

제가 몸더 안좋고 얼굴도 커서 진짜 비율 폭망이여서 찾아보니 견갑을 엄청 키워라? 그런식으로 말하시더라구여 그래서 일주일에 가슴 등 어깨 등 가슴 하체 쉼 이런식으로...

... 키 160에 47에서 5~6키로 빼고 힘이 너무 약해서 건강한 몸 만들고 싶어여 도와주세요ㅠ 헬린이를 위한 운동 루틴을 제안해 드리겠습니다. 다음은 유산소 운동, 근력 운동...

... 남자 다이어트를 위한 헬스장 운동 루틴 좀 알려주세요. 항상 헬스장 등록하고, 초기에 런닝머신으로 1~2시간 빨리 걷기하고 운동기구 몇개 깔짝하다가 흥미가...

안녕하세요.여자 헬린이입니다... 제가 다음주부터 직장을 다니게 됐어요. 직업은 제빵인데, 제빵이 만만한 일이 아니거든요. 그래서 체력관리가 필수인데 오늘부터 바로...