체지방감량다이어트 Qna 관련 답변 4 페이지
추천하는 다이어트 법 (내공 100)
현재 158에 58키로인 여자입니다.. 보시다시피 약간 과체중이라 좋아하는 디저트도 5일째 끊는중이고 식단도 닭가슴살이나 계란 , 샐러드 위주로 골고루 먹고있어요 최대한...
만 13세 체지방, 근육량
인바디 해보니 160 41kg 체지방 21.8 근육량 18라고 나오던데 괜찮나요? 체지방이 고민이시라면! 유산소 운동 비중을 높이시면서 근력운동을 병행해 보시고! 체지방 분해에 좋은...
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바디프로필 운동
제가 바디프로필이 26일정도 남았는데 일주일에 5~6번은 운동을 하거든요 ㅠㅠ 근데 일하는 직업이 계속 서서일하다보니 항상 근육통과 먹는 칼로리가...
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체지방 감량
179 63키로입니다. 살은 뱃살만 있구 나머지는 근육좀 있는편입니다. 그냥 집에서 홈트로 팔굽혀펴기 스쿼트 복근운동 턱걸이 후 런닝 3~5키로정도 하구있구여 식단은 아침은...
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근육통 체지방 ㅠㅠ
안녕하세양ㅇ 이걸로 이제 3번째 질문이네용 ㅠㅠㅋㅋ 제가 1주 반을 다이어트 하고 잇습니다 운동은 유튜브에 땅끄부부님 영상 여러가지를 하는중입니다 근데 매일매일...
다이어트 중 치팅데이
오늘 치팅데이 가졌는데 당일에 걷기 1시간 스쿼트 100개 해주고 자려고 하는데 다음날 관리는 어뜨케 해야할까요? 걷기운동시간은 유지하되 스쿼트를 매일 10개씩...
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여자 뱃살 평가좀요
어떤가요???? 안녕하세요 ~ 이제 날씨도 추워지고 코로나때문에 집에만 있을때가 많으시죠?ㅜ 저두 집에만 있어서 군것질을 많이하다보니 체중이 점점 늘어나게 되더라구요.....
체지방 감량 식단 짜주세요~ 내공 1000
현재 178cm에 74kg 남자입니다. 9월초 인바디가 80kg에 골격근량 35에 체지방률 23입니다. 근력과 유산소를 식단없이 병행했습니다. 3분할루틴 주6회근력운동에 매일 근력후...
다이어트 방법
제가 164에 66정도인데 한 3개월 잡고 16키로정도 감량 하고싶은데 확실한 방법 알려주세요 무작정 굶는 거 말고 한 2주이 한번 씩은 치팅데이 잡고 하고싶어여 ㅠㅜ 효과...
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여자 체지방률
16살 여자 기준으로 정상 체지방률이랑 장원영같은 아이돌처럼 마른 체지방률? 알려주세요! 평균적이지만 6~8% 체지방률 정도라고 보시면되요 아무래도 연예인이다보니...