근육증가 Qna 관련 답변 4 페이지

185에 85kg고 체지방량 17.6에 골격근량 38.5인데 체지방량을 낮추고 골격근량을 더 늘리고 싶은데 식단을 어떻게 짜면 좋아요? 참고로 근력운동과 유산소 운동은 꾸준히...

안녕하세요 헬린인데 궁금한게 있습니다 근육이 많아지면 몸무계도 늘어나나요?? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 근력운동을 통해...

아침에 닭가슴살 하나 점심에는 일반식에 닭가슴살 하나 저녁에 운동후에 닭가슴살하나 괜찮나요? 안녕하세요 질문자님, 목적이 근육량 증가라면 아침점심저녁 닭가슴살...

16살입니다 160에 38정도 입니다.. 솔직히 살찌기 무서운데 요즘 정말 이러다가 쓰러질거 같아서 마음 단단히 먹고 증량하기로 결심했습니다. 또 무월경도 1년이 넘어서...

173 / 60 멸치입니다 원래는 56 kg 정도 였고, 퇴근하면 잘 뻗고 밥까지 많이 안먹는 체질입니다. 집에서 풀업, 푸시업, 딥스 3개를 열심히는 아니더라도 꾸준히 5개월 정도...

고 2학생입니다 마른편인데 린메스업 할때는 어떡해야하는지 질문합니다 헬스는 다니고 있고 어떻게 해야하는지 운동이랑 식단 등등 알려주실수 있나요? 박제성운동케어...

... 질문2 제가 운동을해서 얻고싶은게 근육증가인데 유산소 같이해야되나요?? 같이하면 근육증가효율이 좀... 따라서 근육증가를 원한다면 유산소 운동을 안하셔도 됩니다....

현재 20대 여성입니다. 10대 초에는 다리 라인이 정말 타고나게 예쁜 편이었어요. 연예인 선미님이나 현아님처럼 매끈하게 알 없이 얄쌍하면서도 너무 삐쩍 깡말라보이지는...

식이랑 운동해서 다이어트 중인데 체지방은 줄고 근육은 느는데 체중이 안빠져요 어쩔 땐 오히려 체중이 늡니다 왜 이런가요? 식단을 조금 줄여보세요 운동 강도는 그대로...

제가 다이어트를 하고 있는데 매일 1시간씩은 집에서 유튜브 보며 운동을 하고 있거든요 그래서 허리 둘레도 3인치 가량 줄고 다리도 라인 정리가 된 게 눈에 보이거든요 ㅠㅠ...