유산소 Qna 관련 답변 3 페이지
고혈압 아침 공복 유산소해도 되나요???
나이는 23 혈압은 140/70(혈압약 복용 X) 정도 나오고 아침에 한 시간 정도 야외에서 런닝할려고 하는데 괜찮나요? 여러가지 알아보는데 다 말이 달라서 질문 드려요...
스쿼트 런닝 10세트
런닝머신이랑 스쿼트랑 같이 병행하는 유산소를 하고 있는데 처음에 런닝머신 5km로... 30~40분정도 유산소를 하고 있어요 제가 하고 있는 스쿼트 런닝 병행세트을 해도...
근육통에 유산소 운동 해도 괜찮을까요?
... 날이 많이 더워져서 낮에 나가기엔 해가 너무 강해서 집에서 근력유산소 30분 홈트를... 가벼운 유산소 운동을 해도 괜찮을까요? 혹은 오늘 하루 운동을 쉰다면 저녁 식단은...
체지방 감량 (다이어트) / 근성장 식단
... 운동은 웨이트: 3분할 등 - 가슴/어깨 - 하체, 부위별 4-5종목 10rm으로 4세트씩 유산소: 웨이트 끝난 후 2-30분 정도 일일 총 섭취 열량은 1000-1200kcal 정도 되는 것...
운동관련 질문임다
... 끝나고 걷거나 주말에 농구 2-3시간 하는데 괜첞나요? 매일 꾸준히 하시던거면 끝나고 다른 유산소로 대체하시는 편이 좋죠. 스테퍼나 로잉머신 같은 건 헬스장에 없으신가요?
헬스장 루틴 짜는법
... 주마다 운동이 바뀔 필요가 있는가? ex.) 월요일-가슴-벤치 (다음주) 월요일-가슴-버터플라이 4. 운동할때 뭘 먹어야 하는가 5. 유산소는 뭐가 좋은가
182에 104키로였습니다
과로한번 오고 겁나서 몸관리해야겠다 싶어 유산소도조금... 심한 유산소도아니고 산책을 매일하고있습니다.... 꾸준하게 유산소 운동을 최소 1시간 씩은 해주시는게...
다른 유산소 운동으로 바꿔야 하나요?
... 유산소를 하는데 안 힘들고 종아리 어깨 같은곳에 자극만 와서 그런데 혹시 유산소운동을 다른 걸로 바꿔야 하나요? 만약에 바꿔야 한다면 실내에서 할 수 있는 유산소 운동...
다이어트 런닝머신 루틴
제가 177에 84키로 입니다 런닝머신으로 유산소를 히고있는데 저의 루틴이 처음에 5분정도 속도6으로 걷고 나머지 30분은 속도 10으로 안쉬고 30분 달린후 마지막 5분 걷는...