운동루틴 Qna 관련 답변 3 페이지

중 2 여학생입니다 마른 비만인 편이라 전체적으로 말랐는데 배만 계속 나와서 운동을 시작하고 하루에 맨날 집에서 홈트 영상을 보면서 20~30분씩 운동하고있어요 학교에서...

다이어트 목적이고 마지막에 덤벨운동하고 첫번째커 칼소폭 15분 더 하고 스트레칭하고 끝내요 괜찮나요?ㅠ 나가서 뛰세요

안녕하세요 난생 처음 헬스장을 등록해서 하루 다녀온 20대 남성입니다. 헬스장이 처음이라 많이 쭈뼛거리고 기구 쓰는 것도 어렵지만 제일 어려운게 운동을 뭘 하냐인거...

그림처럼 제가 하견인 어깨인데 어깨를 넓히고 싶어서 운동을 하려고 하는데 그냥 유튜브에 나와있는 2분할 운동 루틴 이런 거 해도 넓어질까요? 어깨가 넓어지고 싶어서...

이제 막 고1이 되었는데 제가 한번 운동을 하고싶은데 루틴 좀 알려주세요 가진건 덤벨밖에 없습니다 내공200 처음이라면 운동 기구 사용해서 하는 것 보다는 유튜브에...

탑세트 운동법이란걸 알게 되었는데요, 현재 제가하는 운동루틴이 랫풀다운으로... 그럼 운동 루틴은 좋고 나쁜게 없고 그냥 꾸준히 하면 장땡입니다. 공부 더 빡세게...

안녕하세요 저는 대학생 헬린이 입니다 저는 키가 177cm 몸무게 83kg(골격근량 39.3kg, 체지방률 19kg)입니다 저는 지금 골격근량을 높이고 체지방량을 낮출려고 노력중입니다....

제가 저체중으로 마른편인데 헬스장은 못가고 아령 하나 있는데 집에서 상체 위주로 할만한 운동 있나요? 루틴도 짜주시면 좋아요! 헬스장에 가서 운동을 할 수 없는...

... 운동 루틴이나 식단 조언 좀 부탁드립니다 1. 근력증가 + 체지방감소 => 상승다이어트 이건 현실적으론 '단기간에는' 불가능하고요 체지방 많고 근육 적은 초보자는...

저의 스팩을 먼저 알려드리면 182에57 나이는 17살인 멸치 입니다. 마른것이 콤플렉스 인데 아파트에 헬스장이 있더라구요. 바벨이나 덤벨로 운동하는 법과 식단도 있다면...