손가락으로 가리킨 부분 쪽이 레그프레스 시 찌릿하게 아파요ㅠㅠ 오른쪽만 그러던데.. 왜 그러는건가용.. 운동 강도가 너무 높아서 그럴 수 있어요 :’( 좀 더 약하게 해 보세요
안녕하세요 올해 20살 되는 남자입니다 2년동안 집에서 맨몸운동 웨이트를 하는데 처음으로 어깨에 염증이 생겨서 병원에갔습니다 평소에 가방에 아령을 넣고 운동을 하는데...
... 하루 50~60분 웨이트를 중간정도 강도 , 15분 유산소 루틴을 주 3~4회 병행중입니다. 유튜브로 보니까 웨이트로... 하루 50~60분 웨이트를 중간정도 강도 , 15분 유산소 루틴을...
무산소 40/ 유산소30 (200칼로리) 매일 하면 살 얼마나 빠지나요? 문제는 량kg 이 아니라 체지방량의 분포도입니다 그러니가 몸무게에 지나친 집착은 옳은 다이어트에 방해가...
... 퇴근후 웨이트트레이닝 후 보충제와 오트밀을 섞어서 마십니다 . 웨이트 끝나는시간이 10시 정도이며 식단에 대한 충고나 좋은 방법 을 알려주실분 부탁드립니다 웨이트...
헬스 입문 4개월차 헬린이입니다. 일단 스펙 172cm에 64키로고요, 벤치 90 데드 115 스쿼트 125 총 330이면 괜찮게 치는 편일까요?? 답변 부탁드리겠습니다 형님들...
웨이트 하기 전날에는 51이였는데 웨이트 한 다음날 몸무게 재어보니 52키로인데 웨에트하고 알배기면 몸무게가 증가하나요..? 먹은건 많이 없었습니다 알배겼다고 체중이...
원암케이불푸쉬다운하는데 왼쪽팔만 할때 광배쪽이 너무 아파요 ㅠ 오른쪽은 안그러는데 왼쪽팔은 내릴때 3개만해도 아프네요 뭐가문제인가요? 혹시 작성자 님의 왼쪽 광배...
태그: 웨이트
... 1)웨이트+걷기 2)수영 (체지방 감량 후) -> 웨이트+걷기 조금 2. 운동 하나만 고르면... 1)웨이트+걷기 2)수영 (체지방 감량 후) -> 웨이트+걷기 조금 답: 둘다 다이어트와는...
... 제가 1~2시간 정도 웨이트 후 바로 식사를 하면 1시간동안 4~6회정도의 많은양의 소변을 자주 봅니다. 이 소변량이 정상정인 양은 아닌 것으로 알고 있습니다. 동네...