하체 Qna 관련 답변 1 페이지

하체 어깨를한다고쳤을때 하체다하고 어깨하는게 나은지 아니면 하체하고어깨하고 반복해서 하는게 나은지 뭐가 더좋을까요 하체 다 하고 어깨하세요

맨몸은동은 하체 하는날 가슴 하는 날 이런 것들 안 정해서 하나요? 그렇죠

... 주로 하체나 상체 운동 하고싶은데 초보 루틴 좀 알려주실수있을까요? 기구도... **스쿼트 (Squats)**: - 하체를 강화하는 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. - 무게 중심을...

화 하체 어깨 (유산소 30분) 수 등 이두 (유산소 30분) 목 가슴 삼두 (유산소 30분) 토... 월 하체어깨 화 등이두 수 가슴삼두 목 어깨 금 등이두 토 가슴 삼두 둘중어떤게 더...

... 지금 키 168에 58~9kg 인데 상체 그냥 괜찮은데 하체 살이 안... 때도 하체 살 때문에 핏이 너무 별로고 다리도 더 짧아보여요 너무 스트레스에요.. 유독 하체만 살이 안 많은...

... 화수목토 4일 하시고 화: 가슴.어깨 수:하체+유산소 목: 등+팔 토: 전신 이렇게 죠지세요. 운동시간은 1시간30분정도 잡으시고

제가 하체비만인데 상체는 갈비뼈가 보일 정도로 말랐는데 하체는 진짜 비만인 사람들처럼 두꺼워요 다이어트를 하면서 빼라는데 하체만 뺄 수는 없다고 하고 하체를 빼려면 살...

제가 이 자세를 하려고 일단 누워서 이제 다리를 올리려는데 빠짝 안 올려지고 ㅅ 자? 로 굽어져잇어요.. 왜 그런지랑 쭉 피는 법 좀여..

하체 운동 할때 보호대를 사용하는데 사용하면 안한것보다 근성장이 덜 되나요? 오히려 하체 운동할 때 무릎 보호대로 부상없이 오래 운동한다면 근성장에 더 도움되지...

유산소도 하시나요? 어떤거 하시나요? 운동 후 10분 정도 가벼운 유산소 진행하고 있습니당