유지어터 Qna 관련 답변 13 페이지

저녁대신 고구마를 6개나 먹었어요..폭식인가요 배가 나왓는데 하 ㅜ ㅅㅂ 어카죠 싸이클 탈까요ㅠ 네네 사이클 타세요!

179/56 고1 여자면 날씬한 편인가요??ㅠㅠ 날씬하다 못해 엄청 마릅니다. 다이어트 걱정 필요없어요..

뭐든 많이 먹으면 살이야 찌겠지만 이 과자 성분 유지어터 중 먹어도 괜찮을까요?? 설텅이 함유되서 좀 그렇긴 한데 영양정보 표를 봣을 땐 당류가 크게 높지는 않아서요...

5개월 전 오뚜기 현미밥 120g 닭가슴살 1개 야채믹스 (소스 없이)50g정도씩 먹고 헬스장에서 유산소 운동을 하며 근력운동은 할 줄 몰라서 스쿼드 런지만 하여서 80g 69kg까지...

1일1식 20:4중인데 최근에 고기 먹을 일이 많이 생겨서.. 그저께 삼겹살 적당히+방울토마토 15알 어제 삶은달걀+냉동닭가슴살1덩이+밥 작게 3숟가락+방울토마토 오늘 소고기...

안녕하세요. 다이어트, 유지어트 중인데 식단에 고민이 있어 질문 드립니다. 현재 16:8이나 가끔 18:6 간헐적 단식하고 있습니다. 여성이고 키는 160 정도에 몸무게는...

... 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 유지어터시면 적당량만 드셔야해요 운동을못하신다면 더 드시면 살찝니다. 좋은하루되시고 채택도 부탁드려요

제가 매일 1500~2500 칼로리 정도를 먹어요(많을때는 2500~2700) 근데 제가 태권도 학원에서 하루에 3시간씩 운동을 해요 어쩔때는 땀을 엄청흐르고 어쩔때는 적게 흐르고...

제가 162 53키로에서 162 45로까지 빼고 유지하면서 매일 1일1식(떡뽀끼치킨이런거다머금)하고 복근운동이랑 유산소를 하는데 지금은 배에 살이 없고 복근..선?이 조금 있긴한데...

기초대사량은 1128입니다. 158cm/44.2kg 운동은 매일 유산소와 무산소 번갈아가며 해요. 탄단지 비율이랑 양은 사진과 같고 지방 중 21g이 포화지방이에요 ㅋㅋ ㅠ 크림빵...