체지방감량다이어트 Qna 관련 답변 11 페이지

도무지 진전이없네요...pt를 해야되는건지 에휴 조언좀해주세요. 저는 직장인이고 키 168/67 현재 나가고있습니다. 원래 72kg 에서 7kg 감량 하고 현재 근육량은 유지중이며...

안녕하세요 저도 궁금하여 글드립니다 사개월쨰 하체만 운동중입니다 레그컬 10회 레그익스텐션10회 스쿼트자세를 앉아서하는기군데 이름을.모르겠네요10회 하기전...

제가 현재 근육이 전혀 없는 돼지 비만 체형은 아니고 어느정도 몸이 만들어져있지만 흔히 말하는 살크업 상태 입니다 살만 있던 상태에서 현재 2분할 상하체 루틴으로...

집에서 다이어트를 하려고하는데요 170 에 90kg입니다 20kg을빼려고하는데 아래운동량정도면 몇개월이걸릴까요? 운동은 1주일에 5일할려고합니다 근력운동은...

다이어트시 탄수화물 섭취량에 대해 질문드립니다 현재 키 173 76 체지방 15퍼 정도되는데 6-7퍼센트까지 감량해보고 싶은데 양을 그람수로 어느정도 먹어야될까요...

현재 군대 전역이후 10키로가 쪄서 75키로가 되었습니다 그래서 분발해서 운동을 시작한지 일주일 되었습니다. 5일 정도 집에서 한시간 이상 싸이클을 타고 현재 사정상...

저는 30대 중반에 몸무게 57kg의 주부입니다 곧 3개월 동안 헬스를 할껀데 제 목표가 체지방 7kg 감량,근육량 2kg 늘리는게 목표입니다 3개월동안 그깟 몸무게 5kg...

키 187 / 몸무게 78~80 왔다갔다 합니다. 운동은 2년째 하고있구요 식단은 따로 안짜고 그냥 막 먹었어요. 운동후 보충제만 먹는정도? 심지어 야식을 좋아해서 자주 먹고...

제가 다이어트 중인데요. 몸무게는 줄어드는데 몸은 똑같아요ㅠㅠ 이렇게 되면 근육이랑 수분이 빠지는거라던데 저는 하루에 물3L 정도도 마시고 하루에 한번은 닭가슴살이나...

2일마다 한번씩 근육운동 2시간이상과 걷기 3시간정도 운동하면 근육은 붙고 체지방은 감량 할 수 있을까요? 네. 그정도면 충분히 근육 붙고 체지방은 감량할 수 있어요. 단...