운동하는여자 Qna 관련 답변 11 페이지

제가 지금 164에 63키로 나가는데 이번여름방학때 55키로로 만들고 12월까지 11자복근 만들려고하는데 가능할까요?참고로 운동은 빡시게 할 예정 입니다~! 20~24세 여성 160에 55...

현재 57kg 164cm 여성입니다. 다이어트를 하려고 식단을 고민중입니다. 점심은 일반식을 먹고 아침과 저녁을 일반식이아닌 야채로 먹으려합니다. 자몽 오이 양배추...

현재 키 163에 64키로 나가요! 예전에는 운동을 열심히 했었던터라 그때 그당시 163 52키로 체지방 10% 근육량 27%나갈때 트레이너가 추천해주던 프로틴을 먹었는데...

안녕하세요 23살 여자고요, 처음에는 다이어트 목적으로 홈트레이닝을 쭉 해오다가 근육을 키우는데는 한계가 있을 것 같아서 이번에 처음으로 헬스를 다니게 됐습니다. 분할...

제 운동프로그램은웨이트 하기전에 워밍업으로 15분까지 경사 올리고 빠른걷기 하다가 20분까지 달려요 마지막은 질주식으로 근력운동하기전에 스트레칭을 해줍니다...

안녕하세요 37살의 아줌마입니다 운동시작한지는 6개월되었구요 몸무게57.1kg 키는 165cm 체지방률19.1% 골격근량은 25.6kg 체지방량은 10.9kg입니다 기초대사량은...

만28세 여성 키162.5~3 체중계어플이 뭐 정확한건 아니겠지만 어느정도 참고하고 다이어트 하려구요 ㅠ 운동이란걸 태어나서 해본적없는사람이라 어디서부터...

근력운동30분 유산소운동20분 하면..살빠지나요 식단조절하고요 단백질보충없이마른몸만들수있나요 복근은필요없어요...지금물렁살이여서요 근력운동.유산소운동해도...

안녕하세요! 요즘 허벅지와 힙업 운동을 하고 있는 20대 초반 여성입니다ㅎㅎ 제가 지금 운동을 잘 하고 있는게 맞는지 의문이 들어 질문드립니다!ㅠ 사실 살을 빼는게...

키 161에 몸무게 47kg에 근육이 20kg라고 했는데 평균보다 많은건가요?? 다리근육을 좀 빼고싶은데 방법좀 알려주세요!! 160cm 여자 골격근 평균의 경우 22kg (100%) 입니다 .....